RSS - xml

Kontrollerades senast: 2020-09-30 13:22:22

EMMY

nytt år nya möjligheter

2019-01-01 22:06
Hej allesammans! Nu var det bra längesen jag skrev här. Instagram har blivit mer som min blogg trots att jag inte alls skriver en bråkdel i mina inlägg där. På nått vis tyckte jag väl att alla inte behöver veta allt om mig hela tiden. Ni kanske tror att jag delar med mig av mycket på insta men så är det ju faktiskt inte. 

Ja men första januari idag då. Det innebär att all ledighet i princip är över. Jag jobbar imorgon och torsdag men är ledig fredag. Sen börjar det verkligen på riktigt. Jag har bestämt mig att gå ska försöka gå ner ca15 kg till sommaren. Har faktiskt gått upp några kilon sen i somras. Ca 6 kg på 6 månader. Varav 2 av dom nu i december😅 Har inte varit lika strikt med maten men nu känner jag att jag har fått "andas" lite och lagt fokus på träningen. Jag har blivit mycket starkare på ett halvår. Gjort flera pbn. Nu sist var det 55kg i bänkpress och 120 kg i marklyft. Har inte provat mer än 100 kg i benböj än men det kanske kommer 😁 nu är jag redo inför nästa etapp! Nu har man lixom vant sig med denna kropp. Så nu vill jag se en förändring igen 😊




Ser fram emot om jag kan få några slags konturer på denna kropp. Lite på armarna hade varit trevligt och få lite mer markerad midja. Ska jag dela med mig mer här igen? Vad tycker ni? Vad vill ni veta? Hörs // Emmy 


 


pw

2018-11-21 22:15
Idag blev det en långoprommis med Sara. Vi va ute en timme & 20 minuter ☺ de ä fan svinkallt ute. -6 grader 😆 både vantar & mössa va på. Imorgon blire lite spinning igen. 

Så här såg jag å Sara ut efter passet i måndags. 💪 

Jag har nu bestämt att jag ska gå ner 12 kg minst till sommarn. Jag är ju inte nöjd där jag är nu och vill att nått ska hända igen. Jag har varit jätteduktig i 3 dagar nu. Legat på ca 1300 kcal. Har suttit 1600 som max per dag på lifesum appen. Bara å köra på om man ska få nå resultat ☺  träningen flyter på. 

Goddag

2018-11-11 12:30
Mitt liv består mest av jobb och träning just nu. Glömmer bort bloggandet hehe. Är ju mest aktiv på Instagram. ☺ godistjejen heter jag där för er som inte vet..  

Igår testade jag på ett nytt gym som jag inte varit på förut. Dom hade öppet hus så jag passade på. 

Just nu kämpar jag med kosten kan jag säga. Träningen har jag verkligen hittat. Tycker det är jättekul men maten alltså..😥 det är så svårt. Jag vet att jag tänker fel. Man ska tänka att man ska må bra och det gör jag ju. Men ändå duger det inte för jag vill se att siffrorna på vågen minskar. Jag ser också att cm försvinner på mig men jag vill fortfarande gå ner 15 kg till. Aahh jäkla hjärnspöken alltså😆 ni ska veta att jag inte har som mål att väga 60 kg. Så fixerad är jag inte. jag vill bara slippa va överviktig nån gång i livet typ 😅 

mina nya naglar




hovbergsstugan

2018-10-29 21:58
Idag efter jobbet tog jag å mamma en promenad upp till hovberget på Alnö. Det va en lätt promenad med bra väg att gå på. Vi tog en avstickare på en stig på vägen dit så det blev nog 6 km iallafall ☺ 

I skogen får man tillbaka mental energi. Mamma pratar jämt om skogens energi. Att den ger en så mycket. Tycker jag stämmer väldigt bra. 




ingen rak väg

2018-10-27 23:13
Jag vill inte att det ska låta som det är världens lättaste att gå ner i vikt eller att det inte finns dagar där jag kämpar stenhårt för att inte falla tillbaka i "tjockis" träsket. För det finns det. Typ varje vecka. Ibland flera dagar i rad. Det är definitivt ingen rak väg det här med viktnedgång. Men så länge man fortsätter så har man inte gett upp. Det går bara i myrsteg ibland. Jag tycker det är viktigt att förmedla det så ingen tror att det här är hur lätt som helst. Då skulle ingen vara tjock heller om det vore lätt. 😜

Träning däremot det är verkligen min grej. Jag älskar att träna. Tycker det är så kul och det ger så mycket. Den biten är lättare för mig men jag vet att vissa kämpar både med kosten och träningen. Motivation är inte lätt att hitta men när den väl är där så är det så lätt att glömma att den kommer försvinna. Då gäller det att disciplinen är där istället. 

Man ser oftast bara bra saker på sociala medier. Man skriver att man går och tränar, äter nyttigt och gör personbästa. Man skriver inte lika ofta om dom dagarna som man åt en hel kakburk eller när man legat deppig i soffan 5 dar i sträck.

Jag tror att jag gillar att gå på gymmet för jag är bra på det. Jag är stark och då vill jag förstärka det ännu mer. Att jogga är inte lika kul för det är jag inte lika bra på. Men jag tycker det är viktig att träna på det man är sämre på också. Jag gillar att utmana mig själv ☺ 





dagens frukost

2018-10-27 12:42
Idag gjorde jag våfflor till frukost. Protein våfflor 😄 

1 ägg
1 äggvita 
1 banan 
1tsk bakpulver
1 dl proteinpulver 
Man kan välja olika smak på proteinpulver såklart. Idag tog jag kanelbulle 😊 

Det blev 2 våfflor som tillsammans innehåller ca 35 gram protein. Hur bra är inte det? 😁 




gymmet

2018-10-23 22:28
Då har jag avverkat ett axel & ryggpass på gymmet. Drog mä mig Sara också så hon fick gö lite fula miner 😆 känns skönt att ha det gjort nu då jag haft tre vilodagar i sträck hehe. Får se vad jag hittar på imorgon 🙂 


Efter gymmet käkade jag en proteinpannkaka med banan på. Skitenkelt att gö. Byt ut lite av mjölet mot proteinpulver. Jag tog typ 2 dl proteinpulver och 1 dl mjöl. 2 ägg. 2 dl mjölk typ. Å lite smör 👍  man kan gö den ännu nyttigare om man vill bara fantasin sätter gränser 😜 


slalombacken

2018-10-18 22:41
Ikväll gick jag och sara å kollade in nya utegymmet uppe på södra berget. Det va en stor hinderbana plus ett utegym. Vi måste bli lite starkare för att klara av hinderbanan märkte vi hehe.. Vi gick upp för slalombacken istället. Jäklar va jobbigt det var. Hjärtat slog i 200! Den är 600 m lång med en höjdskillnad på 140 meter. Kändes bra i vader och låren där på slutet 😉 sen gick vi runt och ner för berget en annan väg så vi va nog ute en och en halv timme. 👍 

Det är ju sån fin utsikt där uppe alltså.. 

Längtar till helg nu. Bara en dag kvar sen så☺

lördag

2018-10-13 18:31
Idag va första gången jag kände att jag vaknade utvilad på aslänge.. har känt mig sliten på nå vis. Måste va årstiden 😆 

Drog till gymmet och gjorde ett ryggpass. Försöker dela upp mina styrkepass i ben-armar/axlar -rygg/mage nu för tiden ☺ så jag får nån slags struktur på det hela. Efter det åt jag lunch med mammsen. 

Nu håller jag på att tvätta. Igår hade vi elavbrott ändå till nio på kvällen. Skulle egentligen tvätta då😆 Inte så kul på en fredag kväll att inte kunna se på tv eller nånting 😐 hehe. Nu ska jag se vad jag ska hitta på för middag 😄 


 


hotell

2018-10-11 22:47
Inatt sover jag på hotell. Jobbrelaterat. Tog med träningskläder ifall det skulle finnas ett gym och det fanns det! Verkligen inte det bästa gymmet men man får använda sin fantasi ☺ körde igenom hela kroppen. Testade köra lite bänkpress också. Klarade 50 kg 2 gånger! Äntligen har jag fått tillbaka lite styrka igen. Hade blivit lite svag där ett tag 😜 men ibland när man tränar mycket så känns det som man kan bli svagare en period för att sen orka ännu mer än innan. Kan ha varit så ☺ har fortfarande aldrig vågat mig på mer än 50 kg men får se framöver nu då 👊 kostmässigt har det inte varit den bästa veckan men inte heller den sämsta. Bara å kämpa på med det.. 

 

 

tisdag

2018-10-09 22:55
Jag vet att jag inte prioriterar bloggen längre.. nån kanske tycker att jag ska skriva oftare här? Vet inte om jag tycker det är så kul att vara så himla personlig längre och skriva alla tankar och funderingar. Det känns som folk är mer dömande ju äldre man blir. Dom älskar när det går dålig för en. Eller så hittar dom fel i det bra också. Man kan aldrig vara bra nog.. 

Jag skulle nog kunna göra ett inlägg om dagen här annars. Får se om jag hittar tillbaka till att skriva mer här. 🙂 Om jag vill vara så personlig. Många tror dom vet allt bara för man skriver det. Oftast är det inte ens halva historien..  


några tips

2018-10-07 21:07
Några saker som är lätt att byta ut för att spara in kalorier är: 

vanlig dricka & saft mot lightdricka/lightsaft
Choklad mot proteinbars/proteinpudding. 
Yoghurt mot lättfil. Tillsätt frukt eller bär för att få smak istället.
Vanlig grädde mot matlagningsgrädde.  

Att byta dessa är inte ens jobbig. Tillåt dig själv i början att äta & drick så mycket du vill av dessa sen för att successivt minska eller ta bort i längden. 






kör på

2018-10-04 14:50
hitills har den här veckan gått rätt bra. va sviinhungrig i måndags efter all mat från helgen men det va en dag sen gick det över ☺

Har tränat på gymmet i måndags. sprang 4.5 km i tisdags och igår blev det en timmes promenad. idag får vi se vad jag hinner med. en prommis hinner man väl alltid 😉

Vägde mig imorse. har redan tappat 1 kg bara genom att skärpa till mig ett snäpp till :) jag kommer fylla i lifesum på fredagar precis som jag gjorde förut ☺ 

Nu räknar jag alltså kalorier. Jag tycker faktiskt det är krångligare än viktväktarna men det är ju gratis 😜 

halv åtta middag

2018-10-02 18:02
i helgen var det våran sista halv åtta middag. Jennifer stog för maten. Faasiken va mätt jag blev alltså 😆 nachos med ostdipp som förätt. Hamburgare å pommes som varmrätt och en milkshake med twist till efterrätt 😉 






Nu ska vi avsluta med middag på stan tillsammans innan året är slut. Sen kanske vi börjar om igen 😄 

sjukstuga

2018-09-26 19:46
Här hemma har vi haft sjukstuga. Jag å ludde är i princip aldrig sjuka men nu åkte både han och jag dit. Ludde fick feber å halsont och jag vaknade upp med halsont två dagar senare 😆 men nu är vi nästan friska igen efter tre fyra dar i snorets tecken 👌 varför känner jag att jag får mest motivation att träna när jag inte kan?! Hahha kände varje dag nu när jag va sjuk att jag ville träna.. jobbigt🤣

Det är riktigt blåsväder ute så kan va därför man blir sjuk å. Ingen mössa eller riktiga kläder har man ju på sig.. det knakar i hela huset här alltså..

Nu ska jag se om jag får nått gjort här hemma och imorgon ska jag fasiken träna! Biffa upp lårmusklerna litte mera 😁😆 

den här jackan kunde jag absolut inte knäppa förra hösten. men nu så 👌😉



utsikt

2018-09-23 22:24
Här är våran utsikt från lägenheten ☺ dag & natt över sundsvallsbron



helgen

2018-09-17 07:55
Helgen har för få timmar alltså. Den gick ju hur fort som helst 😆 

Jag har inte sovit så bra i veckan & helgen. Vet inte om det är för ljust eller att det bara är nytt med ett sovrum 😅 köpte mörkläggningsgardiner igår. Får se om det blir bättre 👍längtar bara till sängen kommer! på lördan va svärmor med familj å hälsade på. Dom tyckte det va ljust å fint och fin utsikt. Vi har jättefin utsikt över nya sundsballsbron. Ska ta en bild på det. 

Jag å ludde va på bio på kvällen. Vi såg mile22. Och vi promenerade dit. Känns kul att man kan göra det. Ca 2 km till stan ☺ behändigt på nå vis. 

Igår blev det en sväng på Ikea, Mio, Jysk m.m för att leta ett köksbord & stolar. vi hittade ett vi gillade faktiskt får se om det blir det.. 😀👍 



cykling

2018-09-15 11:24
Igår kväll cyklade jag och sara hem till syrran. Vi surra lite skit å sen cykla vi hem igen. Det blev en sträcka på lite över 2 mil tur & retur. Idag känns de som jag har skavsår på röven 🤣 jäkla hård sadel hahah.. på vägen hem fick vi låna pannlampa för de va fasiken becksvart vissa delar av vägen. Trasiga gatulysen.. 😆 





Hej å hå

2018-09-13 22:27
Oj vad längesen jag skrev här. Det har verkligen varit fullt upp sista två veckorna kan jag säga. Jag å ludde har flyttat till en tvåa. Det blev ett snabbt beslut av oss så vi har ägnat åt oss att bära å släpa å slänga och gått upp och ner i trappor 500 gånger men nu börjar vi bo in oss. 😄 det va lite vemodigt i början men nu känns allt väldigt bra ändå. Vi har bott i samma lägenhet i 9 år och den började bli sliten & den va ju för liten åt oss redan från början egentligen. Dessutom har vi ett sovrum nu😃 säng har vi köpt också. Längtar ihjäl mig tills vi får den!! Katterna verkar trivas bra med att vara inne också. Va lite orolig hur dom skulle ta det men det har gått bättre än förväntat. Så skönt! 

Ska försöka uppdatera bättre nu när man fått lite ordning. Ska försöka skriva mer om kosten & träningen också och hur det går med det.👍🙄 nu börjar en ny period i livet helt enkelt. Ett nytt kapitel i boken.