RSS - xml

Kontrollerades senast: 2020-03-29 14:12:50

alltochingetbygina blogg

alltochingetbygina blogg på Nouw

Fettisdag=rövdag

2019-03-05 21:03
Från alltochingetbygina

Men tjenixen på er, haft en go fettisdag?
Det hade jaaaaaag ‍♀️

Åt en halv stor pizza och en semla på Nordells i Arvika idag och sen drog ja till gymmet för ett gött men lite lättare rövpass.

Jag körde lättare eftersom jag alltid kör så hårt att ja får träningsvärk i typ 3 dagar efter och det går ju inte när man har fotbollsträning på torsdag, ellerhur ;)

Började med att värma upp med ett resistansband eller gummiband och sen några abductors i maskin.
Sen benpress ändå ganska tungt men inte maxat liksom och samma med knäböjen.

Lite utfall i smithmaskinen och sen vader och quads som avslut, gött eller? JA!

såklart lite mage sist också man vill ju ha tvättbräda så man blir lite mer miljövänlig. Eh ja.

Så nu har jag precis ätit upp en skål med keso&granola och haft på min blodmask från The ordinary. Skitbra mask alltså! Recomend recomend!

Får nog gå och lägga mig snart också, vi höres tror ja.

Lätt å skit

2019-03-01 15:45
Från alltochingetbygina

Tjenaaa
Som ja skrev igår eller inatt så skulle jag köra ett benpass idag. Vilket ja gjorde....
Och det va skit :-)
Bra, då vet ni, hejdå

Nej men alltså jag hade ju fotbollsträning igår så mina ben va väl inte så jättepigga idag så att säga.

Men jag gick till gymmet ändå, på ”morgonen” runt 13-14 tiden typ.
Brukar annars träna på kvällen för har typ mer energi då?? Kanske lite konstigt men så ärre ;)

Började med at värma upp på löpbandet vilket jag tycker är fruktansvärt tråkigt så det tog bara 5min innan jag gick över och körde massa lätta adductors i maskin för att värma upp rumpestumpen.
Sen körde jag lite tyngre på den maskinen också å sen benpress. Ganska tungt ändå men ändå inte.

Sen squats, 40kg bara. Samma med marklyft.

Å sista rumpövningen för detta passet var höftlyft (ÄLSKAR!!!) asså det gör så gött ont. Där hade jag 70kg (brukar ha runt 90kg) så det var ju ändå helt ok tycker ja. Det va jobbigt. Det va gött.

Avslutade med en övning ja ”måste” göra för knät, framsida lår alltså benspark i maskin och sen kunde jag inte gå mer ;)

Åt lite keso med min favvogranola efter också, ifall nååååån skulle bry sig, hadeeee

Men hej????

2019-03-01 01:14
Från alltochingetbygina

Haha men tja eller?
Va väl typ igår jag skrev sist, eller?

Men jaaaa
Vet ni en cool grej? Ifall nån ens läser detta lol

Jo ehm jag har börjat spela fotboll igen, alltså utan knäproblem (oftast iallafall) så ja mitt knä är 90% bra igen och kommer inte bli så mycket bättre enligt min fina sjukgymnast

Var faktiskt på träning förut. I kylan. Det va gött. Det va kul. Japp. Älskar ju fotboll mer än allt

Övningskörde också runt lunch-tiden. Krockade inte och bilen är fortfarande hel, heja mig.


Imorgon ska jag träna röv. Kanskeeee uppdaterar imorgon också ❤️
Nu är det fan natta, gonatt

Spagettiiiii

2018-08-23 20:51
Från alltochingetbygina

Hej på er!
Har du haft en bra dag? ❤️

Själv har jag gått upp supertidigt, 05:40;)
För jag måste hinna med bussen till skolan som går 06:40 !

Hm ja å gymnasiet känns väl helt ok, trivs dock inte så jättebra i klassen så jag ska försöka byta till den andra teknikklassen som är större för där känner jag iallafall två personer, nu går jag mestadels runt ensam och är ganska vilsen faktiskt :/ skolan har liksom två hus med fyra våningar var och allt ser identiskt ut..enligt mig...
Men det löser sig väl tillslut ‍♀️

Idag på gymmet så körde jag armar och två ryggövningar.

Jag värme upp några minuter i roddmaskinen och sen lite latsdrag
Efter det så körde jag den där triceps övningen
tricep pressdown först med rep och sen med stång!

Efter det vanliga bicepscurls med hantlar i två olika vikter. Det körde jag väldigt mycket då det kändes så bra idag men nu är mina armar som spagetti!

Axlarna fick sig också en omgång: några sets backflies och frontlifts.
Backflies är när man höjer armarna så de bildar ett T och frontlifts är typ samma sak fast man höjer armarna rakt fram ☺️

Jag avslutade mitt pass med några magövningar och sen åkte jag hem och tog mig en dusch!!

Snart ska jag gå och lägga mig för att gå upp vid 6 imorgon igen
Gonatt ❤️

tvingad.

2018-08-20 16:37
Från alltochingetbygina

Hej på er!

Har precis ätit en portion kotlett med ris och ketchup...

Idag jag var verkligen inte pigg, hade liksom 0 energi efter matchen igår.
Har jag ens skrivit om det än?
Neeee

Så jaaa, jag spelade min första match igår efter min knäskada. Jag spelade ju såklart inte hela matchen utan hoppade in som forward när det behövdes men hellre det än att inte spela alls!
Jag var faktiskt väldigt nära på att göra mål men jag har ju bara varit med på två fotbollsträningar denna säsongen så tekniken sitter inte riktigt som förr men det kommer tillbaka, jag lovar!!!

Men iallafall så kände jag mig inte alls pigg och hade absolut ingen lust eller ork att gymma.
Men.... jag drog mig dit ÄNDÅ!
Tvingade mig själv liksom

Och fyfan vad glad jag är över att jag tog mig dit för jag gjorde bästa passet på länge ska ni veta!


Jag tränade ryggen mestadels idag då mina ben var väääldigt slitna efter gårdagen och jag har fotbollsträning igen imorgon så dom fick vila
Dock så kunde jag inte stå emot att köra några set på min favorit rumpmaskin... ni vet den man sitter ner och särar och stänger benen

Men ja! Gud vad stark och uthållig jag var idag alltså, kände mig som hulken

hmmm vad ska jag fortsätta med....

JO!
Skolan börjar ju imorgon
Jag ska gå teknik på Solberga i Arvika ifall nån skulle vara minsta lilla intresserad ‍♀️

Har du börjat skolan än?
Vilken linje går du?

himmelskt goda pannkakor

2018-08-19 11:23
Från alltochingetbygina

På bara två ingredienser!!!!

Det är alltså söndag idag och söndag betyder söndagsfrulle och fotboll ellerhur?

Så jag gjorde mig helt enkelt en himla go frukost för att få energi för att spela min första match efter skadan!
Åtminstone testa spela lite och känna av hur det känns i knät ;)

Och vad ger inte bättre energi än bananer liksom???

Så jag gjorde mig bananpannkakor som är så jävla enkla att göra så jag skulle nog kunna göra dom i sömnen! Och vet ni vad? Dom smakar som bananmuffins!!

Allt som behövs är bananer och ägg!! 1 banan
2 ägg

(Om man vill ha extra smak eller mer protein kan man såklart ha i en skopa proteinpulver i sin favvosmak också) ;)

Mixa ihop dom i en mixer eller smoothiemaskin och häll ut smeten i stekpannan med lite kokosolja och sen är det klart

Jag väljer att toppa mina pannkakor med lite nyttigare chokladsirap och min mammas kvarg som hon blandar ihop själv för att få mindre sockerhalt osv på den.
Alltså köper hon VANLIG JÄVLA KVARG som är tjock liksom, inte sån färdig från typ Lindahls eller vad det heter.
Så blandar hon i havredryck och canderel som är ett sötningsmedel


Så nu får vi hoppas att matchen går bra och att knät inte sviker för jag VILL verkligen spela :(

Hadeee❤️

vi matchade ;)

2018-08-10 11:39
Från alltochingetbygina

go morgon!
eller vad det nu är??

Tidigt imorse, runt 9 nångång för att va mer exakt så åkte jag och min supermorsa till gymmet för att köra ett överkropps pass.

Det blev mestadels rygg men även några axel, biceps och triceps övningar!
Supergott!!

se vi matchade till och med ;))


Jag värmde då först upp i roddmaskinen några minuter och sen till ”fusk-maskinen” för massa chins i olika svårighetsgrader

Sen blev det latsdrag som vanligt, jag försöker ju att bli starkare och bli större alltså bygga muskler så jag börjar med några set med ”högre”reps alltså 12-15 med en vikt så jag klarar det. inte lätt med alltså så jag klarar göra precis 12-15 liksom.

Sen kör jag även få men tunga, alltså att det är jättetungt så jag knappt klarar det, 5-8 gånger.
För jag tänker såhär att tillslut klarar jag ju dem tunga repsen perfekt och då kan jag ju ha den vikten som standard och ta tyngre som nästa mål!!! förstår ni eller är jag jätteflummig?

sen fortsatte jag bara med vanliga triceps och biceps övningar, lite mage och lite rumpis med lätta vikter och höga reps, då menar jag alltså 20-30 reps liksom.
Och detta gjorde jag eftersom jag körde med tunga vikter i onsdags ☺️

Men ja... det var väl allt jag hade å skriva för idag, har inte varit så aktiv senaste veckan men har typ inte haft lust eller ork att skriva?

Känns som om jag skriver samma sak hela tiden..?

Borde jag skriva om mer än bara träning å sånt?
Typ mer privat/personligt som förr?

Alltså om vad jag gör om dagarna, med kompisar.
Mat?

Skriv gärna en kommentar om vad du som läsare tycker är intressant ❤️❤️❤️

världens gladaste jag!

2018-07-25 12:43
Från alltochingetbygina

Go kväll på er!
Har ni haft en fin & solig dag ??......
......
............:Eller jobbat som mig :-)
Hehe

Ah iallafall, detta inlägget ska inte handla om jobbet hörni;) utan vet ni vad jag gjorde mellan 19:30-21:00?????

JAG VAR PÅ FOTBOLLSTRÄNING!!!!!
HALLÅ JAG ÄR SÅ JÄÄÄVLA GLAD!

Har haft min knäskada sen början på maj som gjort att jag inte har kunnat eller vågat spela fotboll, inte ens tränat riktigt på gymmet heller liksom.

Vet fortfarande inte vad som är felet då sjukvården här är seg :-) tack är så nöjd efter mina sjukhus och sjukgymnastbesök ;) :-)

Men dagens fotbollsträning gick verkligen jättebra och det va så himla kul! Visst jag gav typ 50% och gick inte in i närkamper men ändå, bara att få vara på planen med mina fina lagkamrater och en fotboll gör mig så otroligt glad och taggad!

Imorgon bitti ska jag till gymmet en sväng innan jobb 16:30-20:15

Som vanligt så blir det nog ett helkropsspass. Fokus på ben och rygg i guess??

Ni får ha det superbra så höres vi säkert imorgon ❤️ kram !!

REA Ginatricot

2018-07-22 12:00
Från alltochingetbygina
röd jumpsuit / vit jumpsuit / grön och svart randig halterneck linne / örhängen

Ny favorit!! 🔥🍑

2018-07-20 11:30
Från alltochingetbygina

Hej på er!
Har precis kommit ut ur duschen och dricker lite bcaa med is

Blandade den med kolsyrat vatten denna gången och det smakar precis som läsk! Värt att testa ifall man ofta är sötsugen ;)

Idag var jag på gymmet i 2,5h timmar!
Hallå eller längsta någonsin ju hahah!

Brukar aldrig orka så länge men idag kändes ALLT bra! Jag var så jävla stark och uthållig idag och vet ni vad? Jag hade inte ens ätit frukost?????

Jag drack bara en nocco och sen åkte ja till gymmet och wow vilken power!

Körde såklart ett helkroppspass because of bad öppningstider å stängt på helgen ;))))

Började med lite uppvärmning på den där springmaskinen med pinnar ??? Vet inte ens vad den heter?

Sen gick jag över till
lastdrag!!!!

Är ni förvånade? Nej tänkte väll det ;) körde rätt lätt först med ca 12-15x3 för att få bra kontakt och sen det tyngsta jag orka 6-8rep.

Sen kööööttaaaa ja verkligen axlar fyfan kommer inte kunna röra mina armar imorgon, körde massa dropset och eftersom jag hade sån power idag körde jag väldigt tungt
(för att va mig hehe är klen egentligen)

Avslutade överkroppsdelen med bicepcurls

Sen dödade jag verkligen min röv å hamstrings, trodde seriöst jag skulle börja grina så ont som jag hade

Har hittat en ny favoritövning som jag även körde sist jag var på gymmet, hip thrusts eller hip thrusters. Är lite osäker på vad de faktiskt heter??

Men ah mina lår grät, det brann verkligen men jävlar va gött de är!
Körde inte så jättetungt då jag tränade ensam och inte ville skada mig eller så. Körde istället mellan 50kg och 80kg.
Gjorde 10-12st på 50kg och cirka 8 på 80kg.
Det är ju andra gången jag faktiskt gör detta så det känns ju för musklerna inte är vana detta!
Men testa denna övningen!

Avslutade med adductors heter de ens så? Ni vet där man sitter i en stol och särar på benen, bränner som fan i röven? Ah precis den ;)

Ett tips är att stå upp lite eller att luta sig framåt, det känns mest tycker jag. Får verkligen träningsvärk och skitbra pump varje gång!

Men det var allt för denna gången, avslutade hela passet med mage som vanligt ;)

Hare gött ❤️