RSS - xml

Kontrollerades senast: 2019-05-19 09:13:36

matildacarlssoon blogg

matildacarlssoon blogg på Nouw

RÖSTNING LUCIAFORMEN 2018

2018-12-09 12:00
Från matildacarlssoon

Hej allesammans!!

Nu är det äntligen dags för röstning i LUCIAFORMEN2018!!

Såhär gör du för att rösta på en deltagare i Luciaformen:

1. För att rösta måste du skapa ett konto på refitness hemsida. Den hittar du om du klickar HÄR .
Följ instruktionerna på sidan och aktivera ditt konto med din e-postadress.

2. När du aktiverat ditt konto går du vidare till refitness startsida, eller klickar HÄR .

3. Nu är det dags att lägga din röst. (VIKTIGT!!) För att din röst ska vara giltig så MÅSTE du rösta på MINST 3 deltagare och MAX 5 deltagare. Du kan alltså inte bara rösta på en.

4. Rösta på de deltagare du tycker gjort den största förändringen och förtjänar att vinna!!


Luciaformen 2018

2018-12-07 12:43
Från matildacarlssoon

Luciaformen, check ✔️

Efter att ha ätit pumpafrön (aka fågelmat, ni som vet ni vet) 2ggr/dag i 3 månaders tid nu, tycker jag att jag förtjänar lite chips & dipp.

Detta har varit en sjuk utmaning för mig som (tydligen) inte ha kunnat ett shit om vad man ska stoppa i sig och inte. Jag har lärt mig mycket om både kost och träning och jag är väldigt glad över att jag i sista sekund anmälde mig till luciaformen. Jag har gått från att tycka att det varit svårt att få i mig 50g protein om dagen till att enkelt få i mig över 200g per dag.

Som en del av er kanske redan läst tidigare, har mina mål inte varit att gå ner i vikt, utan snarare gå upp i vikt. Jag är trött på att få kommentarer om att jag är för smal och att jag borde äta mer. Jag har under flera års tid kämpat så hårt för att komma dit jag är idag. Jag kan idag säga att jag trivs i min kropp, riktigt bra faktiskt. Att idag få kommentarer som t.ex ”du är smal som en pinne” bryr jag mig inte om, inte på samma sätt som förr, för jag vet att jag inte är ”smal som en pinne”. Och det är jag tacksam för.

Mina resultat:
+2,5kg
-6cm (midjemått)

Röstningen kommer att ske inom snar framtid, jag kommer förklara mer om hur den går till då!

KRAM!

18 dagar kvar!

2018-11-19 12:58
Från matildacarlssoon

Hej på er!

Nu var det ett tag sedan jag skrev här igen. Har fullt upp med jobb, träning och att umgås med vänner och familj. Som ni kanske vet (iallafall de som känner mig) så har jag fuskat lite av och till med kosten ett bra tag nu. Och idag bestämde jag mig för att verkligen köra ALL IN igen. Det är ju trots allt bara 18(!!!) dagar kvar, hur sjukt??

Idag körde jag ett ryggpass på gymmet vilket gick sjukt bra! La på lite extra vikt på några utav övningarna, och jag känner mig starkare för varje dag som går. Härlig känsla!!

Nu ska jag snart slänga i mig lite mat och bege mig mot jobbet. Jag ska försöka vara så aktiv jag kan här nu de sista dagarna av Luciaformen.

Kram!!

Visiting London

2018-11-12 21:58
Från matildacarlssoon

Hej!
Nu är jag och Emma påväg hem från en härlig och fartfylld weekend i London.
Det var första gången jag besökte London och jag är mycket positivt överraskad. Att ta sig runt var mycket enklare än vad jag trodde och det var bra väder i nästan två hela dagar utav tre, ganska bra för att vara London va??

Prio 1 för oss var shopping. Vi ägnade hela lördagen åt att strosa runt på Oxford Street. Vi hittade faktiskt inte så mycket som vi hade förväntat oss. Jag köpte två par örhängen från H&M och en spetstopp/bh från hollister. Emma hittade lite träningskläder.

Vi kikade även in Piccadilly Circus, men då regnade det som bara den!

Efter shoppingen åkte vi hem till vårt hotell, gjorde oss iordning och gick sedan ut och åt gott på Vapiano och tog varsin drink. Mysigt!

Söndag: (Sol hela dagen!!)
Eftersom vi inte hade hittat det vi önskade under lördagens shopping bestämde vi oss för att åka till shoppingcentret Westfield. På vägen dit stannade vi till i Notthing Hill, väldigt vackert med de fina färgglada husen!

Vi tog oss sedan vidare till shoppingcentret. Där hittade vi lite mer kläder som vi var ute efter. Jag köpte en Calvin Klein-tjocktröja, som jag länge velat ha. Samt köpte vi varsitt underklädesset.
Levis hittade jag världens mjukaste tröja, så himla go’. Jag hittade också en svart bomberjacka från Pull&Bear.

Och självklart var vi tvungna att prova några super-glittriga kläder vi hittade på topshop. (Som vi inte kan förstå varför man tar på sig)

På kvällen gick vi ut och åt på Angis Steakhouse. Där tog vi varsin rumpsteak. Vi gick även runt vid Tower Bridge som lyste fint i kvällens mörker.

Söndag:
Idag var det dags för hemfärd, men eftersom vårt flyg inte gick förrän 18:45, ville vi ta vara på dagen så gott som möjligt. Det gjorde vi genom att besöka Piccadilly Circus (igen), London Eye, Big Ben (som var en enda stor byggställning) och Tower Bridge (igen).

Vi hann även med en liten sväng in på Kenzo där vi spenderade en del pengar. Jag köpte denna sjukt snygga tröja där.

(Det är väl obligatoriskt att ta en bild på en telefonkiosk va?)

Vi har haft en riktigt bra weekend ihop, detta vill jag göra tusen gånger om!!

BURNING SUPERSET - WORKOUT VIDEO

2018-11-07 13:19
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Klockan är snart kvart över 1 och det innebär att jag strax ska bege mig mot jobbet.

Igår var min motivation på noll, så gick aldrig till gymmet. Idag är den lite högre, som tur är.
Jag körde ett axel- & armpass på gymmet idag och det fick väldigt bra faktiskt!

Tänkte dela med mig av 2 övningar för som jag kör i ett superset, som verkligen BRÄNNER i triceps, helt galet!! Här kommer de:

Ni måste verkligen testa dessa övningar i superset!

KRAM!

Hamstring & Glute - workout video

2018-11-06 09:17
Från matildacarlssoon

Hej på er!

Idag är det tisdag och vi har gått in i vecka 8, shit vad tiden går fort! Endast 5veckor kvar. Helt galet. Nu gäller det att köra stenhårt de sista veckorna.

Tänkte idag dela med mig av mitt benpass för bakre ben/rumpa som jag körde igår. Jag har ändrat om det schemat som jag fick från refitness, eftersom jag kört det i 6veckor nu. Här är alltså det nya träningsschemat (som jag lagt upp själv) för bakre ben/rumpa.


Jag kör två benpass i veckan och det har jag gjort sedan start. Jag kör fortfarande på det muskelgrupp/dag -upplägg(??) jag fick från refitness. Jag kör alltså samma muskelgrupper tillsammans nu som förut, dvs bröst&rygg, axlar&armar osv...
Jag har med andra ord bara ändrat om övningarna i själva passen litegrann.

Hoppas ni uppskattar denna video, var ett tag sedan sist jag la upp det!
Kram!

New tattoo who dis

2018-11-01 19:24
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Detta är vad jag haft för mig den senaste tiden när jag inte bloggat. Gjort tattoo’s. Nej, men jag gjorde denna och en till för ca 2 veckor sedan och den är nästan helt läkt, förutom att just denna ros blir väldigt torr typ hela tiden. Men det borde väl gå över snart??
Är iallafall hur nöjd som helst, då jag velat göra en sådan här ros länge nu!

Träningen flyter på helt i vanlig ordning med ett nytt träningsschema som jag gick på i söndags. Känns toppen!
Jag tar inte så mycket bilder på gymmet längre, varför vet jag inte riktigt... kanske borde jag börja filma lite övningar/pass igen... vad tycker ni???

Idag tränade jag rygg med Lavve. Passet såg ut såhär:
• Marklyft
• Stångrodd
• Latsdrag
• Rygglyft
• Rodd i kabelmaskin
• Chins

Jag har säkert nämnt detta tidigare här i bloggen. Men har sedan luciaformen startade tränat mer ländrygg än jag någonsin gjort innan (typ). Och det känns faktiskt riktigt bra. En väldigt viktig muskel jag prioriterat alldeles för lite.

Ha en fortsatt bra kväll, KRAM!

Mina tankar & resultat halvvägs (Luciaformen2018)

2018-10-28 20:26
Från matildacarlssoon

Hej!

Nu har halva perioden av luciaformen gått och jag tänkte sammanfatta denna period lite kort i bilder och text.

Mina mål skiljer sig nog från många andra deltagares, i luciaformen. Mina mål har aldrig varit att gå ner i vikt eller att bli ”deffad” på något sätt. Utan snarare att gå upp i vikt och muskelmassa.
Mina mål jag satte upp inför luciaformen:
Lägga på mig så mycket muskelmassa som möjligt
• Bli starkare i basövningarna
• Klara av att göra 1-3 chins utan hjälp
• Lära mig mer om kost och träning
• Äta sundare

Vi deltagare i luciaformen får varje vecka lägga in hur mycket vi väger och vårt midjemått. Det har gått mycket upp och ner för mig, i och med vad jag satt upp för mål. Såhär ser det ut just nu:

Viktförändring sedan start: +1.8kg
Midjemåttförändring sedan start: -2 cm

Q&A

Varför anmälde du dig till luciaformen?
- Jag kände att jag ville ha en utmaning träningsmässigt och att jag hade kört fast och stod och trampade på samma ställe. Så luciaformen passade perfekt.

Hur känns allting hittills?
- Allt har gått jättebra hittills. Dock kände jag redan efter 1 vecka att jag behövde få äta lite vad jag ville på helgerna, då jag inte har SÅÅÅN himla disciplin på mig själv hahah... Men jag har kommit långt rent träningsmässigt redan. Jag har ökat min styrka i alla basövningar och chinsen är nära!

Har du lärt dig något nytt under denna period?
-JA! Jag har lärt mig hur jag ska få i mig rätt mängd protein, har typ alltid legat på underskott förut och inte förstått hur jag ska lyckas få i mig så pass mycket protein som min kropp behöver. Har även fått en ny syn på mat och vad som är bra för min kropp och inte. Jag har också lärt mig mer om kosttillskott och vad varje kosttillskott är bra för.

Jag har lärt mig mer om bland annat sömn och motivation, genom mina tränares livestreames.

Kommer du fortsätta med refitness’s kost- och träningsupplägg efter luciaformen?
-Jag kommer fortsätta att äta enligt kostschemat jag fått (dock inte lika strikt). Har dock inte bestämt mig än för om jag ska köpa en ny 3-månaders period med refitness eller inte.

Är du nöjd med dina resultat hittills?
-Ja! Jag är supernöjd, trots att det kanske inte är så stor skillnad rent utseendemässigt.

Nu går vi in i vecka 7, TAGGA!!

Burgundy in my ♡

2018-10-24 00:35
Från matildacarlssoon

Kan vi ta en tyst minut för denna underbara färg??
Andas in... och andas ut...

Okej, så ICANIWILL har alltså tagit fram de absolut SNYGGASTE, de absolut SKÖNASTE och de absolut BÄSTA tightsen/linnen/tröjor/sport-bh i världshistorien. Jag överdriver inte det minsta nu. Jag säger inte detta bara för att detta inlägg är i samarbete med ICANIWILL. Utan jag säger det för att jag verkligen menar det.

Om du är ute efter ett par riktigt snygga tights som är sköna och sitter som en smäck under hela ditt träningspass så är det dessa du ska go for.
Jag bär färgen burgundy, men de finns även tillgängliga i färgerna graphite, navy & grey.

Och SJÄLVKLART finns det matchande sport-bh, linne & långärmad tröja till också. Här nedan kan ni se linnet och sport-bh:n. Jag har burit både linnet och sport-bh:n varje dag sedan jag fick det. De är riktigt bekväma båda två.
Jag var lite tveksam till att ha både linne och tights i exakt samma färg, men det är verkligen snyggt!!!

Jag bär allt i storlek S. Men jag tror att M i tightsen&sport-bh:n hade passat mig bättre. Jag skulle säga att linnet & sport-bh:n är normala i storleken, men att tightsen är liiite små i storleken. Så om du är mellan två storlekar rekommenderar jag den större. Annars kan du nog köra på din vanliga storlek.

KRAM!

Vecka 5 av 12!

2018-10-21 22:15
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Nu var det ett tag sedan jag uppdaterade här men har haft ganska fullt upp med träning, mat och jobb. Jag har tränat på helt som vanligt och försökt äta så strikt som möjligt, enligt kostschemat.

Då vi snart (om 1 vecka) tagit oss igenom halva perioden undrar jag om det skulle vara intressant att jag delar med mig av mins resultat hittills i vikt, midjemått och bilder. Vad tycker ni?

Jag har nyligen lagt ut en video där jag tränar min teknik i marklyft. Kika kärna in på denna och kom med tips! Klicka HÄR för att komma till min Instagram. Eller sök på ’matildacarlssoon’

Falkenberg strandbad

2018-10-14 01:53
Från matildacarlssoon

Hej!
Nu var det ett tag sedan. Men har haft fullt upp med träning, kost och jobb. Och dessutom har jag hunnit spa:a lite med familjen också.

Mamma fyllde nämligen 50år i fredags, vilket firades med spa tor-freFalkenberg strandbad. När vi anlände blev vi uppgraderade till rum med balkong och havsutsikt. Rummen var helt magiskt vackra! (Vackrare än vad jag kommer ihåg från sist jag var, 2015)

Så fort vi hade packat upp våra grejer gick vi ner till spa:t för att kika runt och bara ta det lugnt fram till vi skulle äta.

Vid 19:00 hade vi en bokad trerättersmiddag. Denna var gudomligt god, speciellt varmrätten!! Det var det godaste köttet jag ätit på LÄNGE!

På fredagen hade vi den populära spaupplevelsen ”ivory” som jag VERKLIGEN rekommenderar att ta om man åker hit.
Den sista timmen spenderade vi i den mysiga eldrelaxen.
Dessa två dagar har varit välbehövliga efter många slitsamma veckor på jobbet och gymmet. Sköööönt!

Vecka 3, check!

2018-10-07 23:10
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Vecka 3 är nu avklarad den också. Jag har fuskat rejält med maten nu i lördags och idag, det känns. Min kropp är van vid att äta 6ggr om dagen, inte 3. Min kropp är van vid den maten jag äter på kostschemat, inget annat. Har mått illa och haft ont i magen både igår kväll och nu ikväll. Får försöka ta nya tag imorgon och sluta fuska så mycket med maten på helgen. Men är det bara jag eller är det inte svårare att få i sig alla mål på helgen? Med tanke på att man sover längre osv.

Idag körde jag och Madde ett benpass ihop. Varken min eller Maddes energi var på topp, så det blev lite halvdant. Men vi tog oss igenom det iallafall, och det är väl det viktigaste.

Nu ska jag försöka sova, trots att jag mår illa och har ont i magen... pjuuuh :(

Hoppas ni haft en bra helg, KRAM!

Produktiv dag

2018-10-03 20:42
Från matildacarlssoon

Hej!
Idag är det onsdag, och det har varit en sån där produktiv dag. Älskar sådana dagar! Jag har jobbat 06:00-14:00 och därefter cyklade jag hem, vilade i sängen medan jag läste en bok. Jag slumrade till, men bara i knappt en timme (vilket är okej).

Runt 16:00 åt jag middag, diskade, bokade tvättid och åkte till gymmet. Ett bröst- & magpass stod på schemat idag. Det gick riktigt bra och jag har ökat vikterna i de flesta övningarna i passet redan!

Jag var hemma runt 18:00. Jag lagade då mat, köttfärssås och bönpasta, för kommande dagar. Jag förberedde min overnight oats och mellanmålen till jobbet imorgon. Jag åt kvällsmat och pratade med Martin en stund. Nu är klockan 20:40. Om detta inte vart en produktiv dag vet jag inte vad som räknas som en produktiv dag.

Nu ska jag läsa lite eller kolla youtube innan jag ska sova, Godnatt!

Kvargbröd & nyttig bärpaj

2018-10-01 10:00
Från matildacarlssoon

Hej på er!

Tänkte idag tipsa om två nyttiga frukostar/mellisar. Dessa två ”rätter” är helt enligt kostschemat.

1. KVARGBRÖD

Enkelt och gott!

Ingredienser:
250g Naturell kvarg (jag tog 300g)
80g Havregryn (jag tog 100g)
20g Chiafrön
2tsk bakpulver
1 ägg (jag tog två)
1krm salt
Valfri ”topping”

Gör såhär:
Blanda alla ingredienser i en skål. Klicka ut fyra bullar på en plåt och grädda 20min i ugnen på 200 grader.


2. BÄRPAJ

Ingredienser:
50g bär (jag tog hallon)
Kanel
Ev stevia
50g havregryn
150g propud vanilj

Gör såhär:
Lägg bären i bottnen på en ugnssäker form. Strö över lite kanel och eventuellt stevia (för en sötare smak). Blanda havregryn och 75g propud vanilj till en jämn smet. Klicka över smeten över bären. Grädda i ugnen i 15min (eller till pajen fått en gyllenbrun yta) i 200grader.
Servera med 75g propud vanilj till.

Hoppas detta var uppskattat!
Ha en fortsatt trevlig dag,

KRAM!

Vecka 2 avklarad

2018-09-30 21:18
Från matildacarlssoon

Godkväll!
Idag är det söndag och det innebär att ytterligare 1 vecka av luciaformen är avklarad. Vi går med raska steg in i vecka 3 med nya utmaningar och möjligheter. TAGGAD!

Idag har jag sovit ut efter att ha varit ute sent igår. Jag och mamma var i Jönköping igår över dagen och på kvällen gick jag, Madde och Rebecka till bar&ät en sväng. Dagen var supertrevlig och välbehövlig. Känns skönt att ha haft en helt ledig helg, och inte jobbat något extra. Dock saknar jag Martin, som har haft ”helgtjänst” och därför inte kommit hem denna helg. Pjuuuh... :(

Efter att ha sovit ut till ca 10:00, åt jag frukost, och sov lite till.. hehe..
Vid ca 13:30 åkte jag och Rebecka till gymmet. För mig blev det ett axel-&armpass och för Rebecka, ett benpass. Det gick bra och jag har ökat vikterna på bland annat bicepscurl och skullcrushers, känns bra!

(Följ gärna oss på Instagram, @fitnessbyrm)

Efter gymmet åt jag en snabb lunch, handlade och fixade lite är hemma. Jag har också hunnit med att laga mat till de kommande dagarna. Denna gång fick det bli en variant av pasta carbonara, (självklart en nyttig variant). Det blev (faktiskt) förvånansvärt gott.

Nu ska jag strax gå och lägga mig, men först.. kvällsmat!
Imorgon börjar en förmiddagsvecka som jag inte är redo för, zzz...

KRAM!

Glute kickbacks - underskattad övning

2018-09-29 08:40
Från matildacarlssoon

Godmorgon lördag!
Igår var jag ledig, som jag alltid är de fredagar då jag jobbat en eftermiddagsvecka. Jag tog vara på ledigheten och sov verkligen ut. Jag låg i sängen och kollade på serier fram till klockan 16:00. Då drog jag, Madde & Johanna till Växjö och käkade, muums...

Vid 21:00 var jag hemma igen. Jag hade ännu inte tränat, och kände mig tvungen. Så jag tvingade verkligen iväg mig till gymmet i kylan. Passet gick förvånansvärt bra trots att jag inte var taggad inför det alls.

Jag tränade baksida lår & rumpa, där bland annat denna övning står med på schemat. Jag har aldrig riktigt tyckt om denna övning förut. Men jäääklar vilken träningsvärk den ger i rumpan!! 

Idag ska jag och mamma tillbringa en dag i Jönköping tillsammans. Ska bli mysigt! Får se om jag hinner med ett pass på gymmet ikväll.

KRAM!

ABS > KEBABS

2018-09-27 13:23
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Torsdag idag vilket innebär sista arbetsdagen den här veckan, sköööönt.

Idag gick jag upp vid 9:00, eftersom jag jobbade över till 01:00 igår så kände jag att jag behövde sova någon timma extra.
Jag gick upp, åt frukost och åkte till gymmet (helt i vanlig ordning)

På gymmet väntade ett bröst- & magpass. Det gick över förväntan och jag hade massvis med energi, vart nu den kom ifrån?

Det återstår nu 71 dagar kvar av LUCIAFORMEN. Galet att det snart gått 2 veckor!
Kost- & träningsschemat rullar på riktigt bra just nu.

Har ni några frågor angående luciaformen? Skriv bara en kommentar eller maila mig på ’[email protected]

KRAM

Mornings like this one ♡

2018-09-25 12:18
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Idag är det tisdag och det känns som att jag fått väldigt mycket gjort denna förmiddag. Jag gick upp vid 8:00, åt frukost, läste en bok en stund, diskade och åkte sedan till gymmet.

På gymmet körde jag ett ryggpass. Det gick väldigt bra och jag känner redan att jag ökat lite i styrka på en del övningar. Jag har som mål att klara 1-3st chins när denna 12v-period är slut och det känns inte omöjligt!
SJUKT TAGGAD!!

När jag kom hem från gymmet var klockan runt 11:00 och jag tog en lång & skön dusch innan jag åt lunch. Jag har ätit alltför många matlådor hasselbackspotatis och strimlad kyckling med tzatziki det senaste. En matlåda kvar att trycka i sig och sen blir det äntligen ny mat igen! Ja jag vet.. jag borde göra iallafall 2 olika maträtter när jag gör matlådor, men det är ju så jobbigt (haha).

Klockan är runt 12:20 nu och jag har i princip inget att göra fram tills jag ska åka till jobbet, känns riktigt skönt.
Jag har som sagt, fått väldigt mycket gjort denna förmiddag känns det som. Känns riktigt bra! Nu kan man jobba med gott samvete. Fler förmiddagar som denna tack!

KRAM!

Frukost á la kostschemat

2018-09-24 12:00
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Klockan börjar närma sig 12:00 på förmiddagen och jag ska snart käka mat för att sedan dra till jobbet. Denna vecka jobbar jag kväll, och det blir därför lite annorlunda upplägg med maten. Eller nja, maten är ju samma men får äta den i en annorlunda ordning.

Som jag skrev igår, så mådde jag inte alls bra på kvällen. Detta resulterade sig i att jag inte fick i mig alla mina mål, utan bara 3 av 5 varav endast 1 riktigt mål. Detta gjorde min kropp alldeles utmattad.
Jag vaknade tidigt idag, JÄTTEHUNGRIG. Så jag gick upp och åt frukost redan 06:30. Därefter gick jag och la mig en stund till. Jag åt även lite mellis innan jag gick och tränade.

Ett benpass stod på schemat idag, men min energi var fortfarande nere på noll. Vet inte om det var pågrund av gårdagen, eller om det var pågrund av att jag inte åt någon ”riktig” mat innan träningen. Jag har ju nämligen ätit 3 mål varav 1 ”riktigt” mål innan jag tränat, under hela förra veckan. Hmmm...

Såhär såg iallafall min frukost ut! En frukost helt enligt kostschemat. Kokt ägg, naturell yoghurt med havregryn & bär samt en proteinshake. Detta blir man lagom (läs VÄLDIGT) mätt på.

Kramp i magen av cashewnötter

2018-09-23 21:17
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Söndag idag, vilket innebär att vecka 1 av 12 är avklarad. Veckan har gått väldigt bra fram tills igår och idag...

Jag äter nämligen en näve cashewnötter en gång om dagen. Detta har gått bra fram tills igår. Jag åt som vanligt min kvarg med hackade cashewnötter i till mellis på jobbet och ca 20 minuter efter får jag en sån otrolig krampande känsla i magen. Jag kan knappt så upprätt och jag känner att jag måste åka hem. Men jag bestämmer mig för att ta alvedon och se om det går över. Smärtan släppte ca 30minuter senare. Och jag hade verkligen ingen aning om vad det kunde vara, hade inte känt denna typ av magont förut.

Idag åt jag som vanligt, mins cashewnötter igen, och ca 20minuter efter får jag samma kramp i magen. Jag ligger i sängen och kan inte röra mig, svettas och tårarna rinner. På smärtgränsen 1-10 var detta en solklar 10. Tar alvedon, men den hjälper inte helt förrän ca 2h(!!!) efteråt. Jag börjar spekulera i att det har med nötterna att göra, och efter en del ”research” (haha) så har jag kommit fram till att det är nötterna som gjort så jag fått så ont i magen. Så inga mer cashewnötter för mig!

Här ovan ser ni mina matlådor för de kommande dagarna. Hasselbackspotatis, kycklingstrimlor och tzatziki. Visst, lite för mycket salt på potatisen, men det är ju såååå gott!

Hoppas ni haft en bra helg, KRAM!

TGIF. Fuskat med kostschemat?

2018-09-21 21:56
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Har bara en sak att säga, som rubriken lyder, thank god it’s friday!
Denna fredag var efterlängtad. Ännu en jobbvecka avklarad, ska dock jobba extra imorgon 06:00-12:00, men det känns helt ok ändå.

Min kropp är väldigt sliten efter denna jobbvecka i samband med det nya träningsprogrammet. Jag hade verkligen behövt en vilodag idag, men då jag planerat att jag ska ha det imorgon så var det bara att dra på sig träningskläderna och ta sig till gymmet ändå. Passet idag var axlar&armar. Jag och Rebecka körde tillsammans, vilket var väldigt kul!

Och jag måste erkänna en liten grej... jag tryckte i mig gaaanska mycket tortilla chips idag efter jobbet...
Och jag som sa att jag skulle gå all in...

Jag har haft lite smått ångest över detta, då jag lovat mig själv att gå all in. Men det är bara att ta nya tag imorgon.

KRAM!

Kvarg, kvarg och lite mer kvarg

2018-09-20 20:29
Från matildacarlssoon

Hej!
Idag är det torsdag, vilket inneburit (precis som i vanlig ordning) jobb. Jag var trött idag när klockan ringde och kände inte alls för att cykla till jobbet i regnet. När jag väl kom dit gick dagen ganska fort ändå.

Igår kväll körde jag ryggpasset som var inplanerat, trots min träningsvärk i benen så gick marklyften förvånansvärt bra. Ryggpasset bestod av mer träning för ländryggen än vad jag tidigare är van vid. Vilket resulterat i ordentlig träningsvärk idag. Men de är la’ härligt?

Träningsvärken i vaderna håller fortfarande i sig. Men jag kunde hyfsat lätt genomföra mitt bakre ben-/rumppass idag ändå. Passet kändes bra, trots att jag är väääldigt redo för vilodag nu. Kommer troligtvis köra ett pass imorgon också och sedan vila på lördag. Jag sa att min tränare att jag ville köra 6 pass i veckan, men det är på gränsen till för mycket, så jag kommer nog variera mellan 5-6 pass i veckan framöver.

Som ni ser på bilden ovan, kvarg.

Kvarg är det jag äter dag ut och dag in känns det som, 4ggr per dag för att vara exakt. Visst kan jag variera med något annat, som exempelvis keso. Men då kvarg är så smidigt att ta med till jobbet osv så har det blivit att jag bara ätit det de senaste dagarna. Vilket resulterat i att jag äter minst en kvarg-burk om dagen...

Idag passade jag på att bunkra upp kylen lite, för att slippa behöva gå till affären och handla varje dag.

KRAM

Matlådor och bröstpass

2018-09-19 15:58
Från matildacarlssoon

Hej!
Idag är det onsdag, vilket innebär dag 3 på denna 12v period. Vardagen rullar fortfarande på med allt vad den innebär. Jobb, kostschema och träningsprogram.

Igår var dagen fullspäckad med jobb, bloggning, matlagning och träning. Jag checkade av allt eftersom men kom i säng lite för sent, så jag var minst sagt trött idag på jobbet. Kanske blir det en liten powernap innan kvällens träningspass. :)

Jag gjorde matlådor för hela slanten igårkväll, för att slippa laga mat VARJE dag. Det blev 7st matlådor med kycklingklubbor varav 4 av dessa innehöll ugnsrostad potatis & morötter. De andra 3st blev ris och fryst grönsaksmix. Ser ju faktiskt gott ut med lite färg på tallriken, haha! (Det är mer morötter än vad det ser ut som, ok?)

Vid 19:00-tiden åkte jag och Rebecka till gymmet. Jag tränade bröst & mage. Bröstpass var bra upplagt, men magpasset bestod endast av 2 övningar. Kommer eventuellt kanske lägga till någon extra magövning till nästa gång.

Träningsvärken som jag hade i rumpan igår har idag dragit sig ner mot vaderna och är mer BRUTAL än någonsin. Jag säger då det, träningsvärk i vaderna är inget man vill ha, hemskt

Ikväll ska jag försöka få till ett ryggpass med bland annat marklyft. Får se vad mina stackars ben kommer säga om detta...

KRAM

DELTAGARE I LUCIAFORMEN2018

2018-09-18 15:02
Från matildacarlssoon

Hej och välkomna tillbaka!

Jag har varit lite av och till här på bloggen men nu kommer jag uppdatera er så gott som varje dag. Det är nämligen så att jag är en av deltagarna i LUCIAFORMEN2018! En tävling anordnad av
REFITNESS.SE

Tävlingen går ut på att komma i sin bästa form, med hjälp av skräddarsytt kostschema & träningsprogram från refitness, till den 7/12. Den 7 december avgörs en vinnare där NI är de som bestämmer vem NI tycker förtjänar det mest.

Starten gick igår. Jag började dagen med frukost enligt kostschemat och det rullade sedan på därefter. Allt kändes superbra. Träningspasset som var inplanerat var ben, rumpa & vader. När jag först slängde en snabb blick på passet tänkte jag att jag var tvungen att lägga till några extra övningar, då det skulle vara för lätt. Men jag trodde HELT fel. Kombinationen och ordningen av övningarna de hade satt ihop var BRUTALT. Trodde min rumpa skulle sprängas, ärligt talat. Endorfinerna sprudlade som bara den efter passet!

Idag är ett ryggpass inplanerat. Men då bland annat marklyft står på schemat är jag tveksam till om jag kommer kunna klara av att köra det med min hemska träningsvärk jag har idag. Så det återstår att se om det blir ett ryggpass eller bröstpass idag.

Och förresten så kom min beställning från svensktkosttillskott hem idag. Det jag beställde var produkter som jag har på mitt kostschema. Det är inte tvunget att ta kosttillskott, utan man väljer helt själv. Jag beställde litegrann (äääh heheheh) så att jag kan variera mellan en shake och kvarg. (Så att jag inte måste äta kvarg 10486ggr per dag)

Jag hoppas självklart att ni vill följa resan jag gör med hjälp av min personliga tränare på refitness.
Jag kommer uppdatera här på bloggen och på Instagram så mycket som möjligt om hur det går för mig.

KRAM

Noll motivation + handstående övning

2018-08-26 22:39
Från matildacarlssoon

Hej på er!

Idag var motivationen nere på noll. Efter ca 1,5 minut på cykeln ville jag bara hem och lägga mig i sängen. Men istället bestämde jag mig för att få till ett kort pass iallafall, vilket är bättre än inget. Det slutade med att passet inte blev så kort, tvärtom faktiskt. 1h 30min senare (dock med lång vila mellan set:en) var jag färdig för lite stretching.

Passet såg ut såhär:
•Uppvärmning cykel ca 10min
•Hip abduction (aka gynstolen) för glute-activation
•Marklyft
•Bench-squats SS raka marklyft
•Hipthrusters
•Benspark SS Legcurl i kabel (ett ben åt gången)
•Hip abduction SS vadpress (dropset på båda)

Efteråt stretchade jag och övade handstående i ca 30min. Jag har satt upp ett litet mål angående handstående till nyår, vilket kräver en hel del övning. Men det går framåt.

Jag var trött igenom hela passet, men när jag började träna på handstående så blev jag aningen piggare. Jag övar handstående efter varje pass på gymmet. När jag nått mitt mål kommer jag att dela det här på bloggen, och ni kommer även få ta del av min väg dit (när jag väl har klarat det). Men som sagt, jag planerar att nå målet vid nyår, så lär dröja ett tag till tills dess. ;) Nu har jag skrivit ordet ”handstående” allt för många gånger.

Tack och Hej!

Före & efter -bilder

2018-08-26 00:13
Från matildacarlssoon

Hej på er!

Lördagen började med en rejäl sovmorgon, en mycket efterlängtad sådan. Kändes helt fantastiskt.
Vi gick sedan för att fikade på Wayne’s coffee, som är nyöppnat här i vår lilla stad. Jag tycker att det är lite synd att de inte gör sig eget fika på plats, som Cecil gör. Men annars var det väldigt mysigt där inne med mycket växter och fin inredning.

Efter fikan gick jag till gymmet för att köra ett bröst- & ryggpass som gick hyfsat bra. Dock känner att jag står och trampar på samma ställe med träningen, trots att jag justerar i schemat osv.
Någon som har något tips på vad jag kan göra??
Funderar på att ställa upp i Luciaformen, för att få en liten utmaning. Men vet inte än...
Jag har motivation för att träna, så det är inte där skon klämmer.

Nu ikväll har vi kräftskiva här hos mamma & pappa med släkten. Jag har anordnat en del lekar vilket satte fart här hemma. Tänka sig att det kan vara så kul med lekar, trots att man är ”vuxen”.
Nu ska jag och Martin snart dra oss hem till oss för att gå och lägga oss, zzz...

Ca 1år mellan bilderna...

Tycker inte att det hänt mycket, men med tanke på att jag varit ute och rest i först 2 månader och därefter 1 månad, där det inte varit någon träning, så är det ganska okej ändå.

TGIF

2018-08-24 20:58
Från matildacarlssoon

Hej på er!
Äntligen fredag igen! Och Martin kom hem igårkväll. Känner mig så lycklig och det är så skönt att ha honom här hemma igen (dock bara för helgen...).

Imorgon ska vi på ytterligare en kräftskiva, denna gång med släkten. Funderar även på att klämma in något träningspass på morgonen.

Träningen den sista tiden har gått riktigt bra och har nu 2ggr på 2 veckor sprungit backintervaller i Tjuskulle med Lissa. (Det är bra för att vara mig, ok?)
Känner redan att min kondition blivit bättre, vilket är en skön känsla.
Har också kommit igång med min chins-träning igen och denna gång tänker jag inte ge mig förrän jag klarar 1 chin utan gummiband.

Det är ungefär så det ligger till i mitt liv just nu, lite kortfattat sådär.
Ha en superbra helg så hörs vi! KRAM

Better Bodies

2018-08-21 15:55
Från matildacarlssoon

Hej!

För ca 1 vecka sedan beställde jag hem ett stort paket från Proteinbolaget med nocco’s, proteinbars och en sport-bh från BetterBodies.

Ni har garanterat sett denna sport-bh förut på mina bilder. (Dock i svart färg) jag var bara tvungen att klicka hem den i färgen Army också. Älskar hur den sitter och älskar framförallt designen i ryggen!

Vad tycker ni??

Jag invigde linnet med ett hårt axel- &armpass på gymmet. 

HA DET BÄST, KRAM

Kräftskiva 18 AUG

2018-08-20 11:00
Från matildacarlssoon

Stickat från GinaTricot

2018-08-19 15:51
Från matildacarlssoon

Hej på er!

Jag ursäktar ytterligare en gång för uppdateringen här på bloggen. Men det känns som att jag tappat suget lite och har mycket annat för mig.

Tänkte iallafall visa denna snygga stickade tröja som jag köpte på GinaTricot för ett tag sedan. Jag är egentligen inget fan av stickade tröjor, varför vet jag inte riktigt. Men jag har väl fått för mig att jag inte passar i det. Men jag är KÄÄÄÄÄR i denna tröja. Speciellt med en spetstopp under (svart/vit) och guldiga halsband. ÅH!