RSS - xml

Kontrollerades senast: 2020-04-05 04:51:28

heikebiketri

Jag har sprungit 2 kilometer idag......

2019-03-01 19:19

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga sig igen.......galen av lycka för 2 km !! jag kanske har skit ont i morgon, men det struntar jag totakt i!   Min ortoped ringde idag och vill att jag så fort som möjligt på måndag åker och röntgar mitt knä igen, då ståendes för att se om jag har nedsliten ledyta i leden eller inte....är den det är risken för att reta igång artrosen stor..vid artroskopi ..för jag var ju som sagt i den åldern , ja, ja !  Då kunde jag inte låta bli och fråga: blir min skada värre om jag springer ? nej det blir den inte, men du kan få ont !!    VA?????   shit ! sen visste jag inte hur fort jag skulle ta mej hem när jag slutade......för att snöra på mej mina Hoka   sen ut på spring ! 2 km och blev som rosa maschmallow i hela kroppen, mitt hjärta och själ som gelehallon...ja, ni vet när smaken sprider sig i munnen...mmmmmm. Så lycklig, som jag har väntat på det här! Körde ett pass spinning efteråt, funkade bra med knät. 

Att jag inte kommer kunna springa Ultralopp mer det kan jag inse, men springa vill jag fortsätta med, några mil i veckan iaf   jag behöver springa. Jag har ju klarat livet jag blev tilldelad, genom att ha pannben och kunna springa mil efter mil, vecka efter vecka, år efter år.... Ett sätt att överleva. Det liv jag har nu är inte alls lika ansträngande. Men fortfarande är löpningen en välbehövlig ventil. En identitet. kommer sova gott i natt.

 

Om en vecka....

2019-02-10 17:08

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ben/kroppen :) dubbla Elin pass med rpm utan dess like, näst sista intervallen tänkte shit hur ska jag få till den här intervallen.....men man plockar fram en oanad styrka, så poff var den över !.  Tror jag cyklade

 

hela natten, var så uppe i varv.  Simmet var segt.....men sen så bestämde jag mej för ett långpass spinning på Hälsomagasinet och det gick hur lätt som helst!  Hälsade på Yousef, på hans dotters dopkalas. Väldigt annorlunda och spännande. Fick gosa med lilla bebisen ååå så söt   sen typ dog jag i soffan , eller ja typ mamma har fått iphone.....och jisses vilken omställning för henne, jag var inne 2 gånger och fixade till och visade   men kul att jag kan skicka bilder till dom nu. Deras andra var en stenålders mobil, lock som man fällde upp.  I morse vaknade jag till vid 6 tiden och bara kände ...ALDRIG att jag orkar gå och simma ......somnade om till halv nio, tror inte jag rörde mej ur fläcken i natt. Tog en långpromenad i solen och skönt töväder, jag älskar att det töar. Jag vill ha barmark, sol, fågelkvitter.....vår helt enkelt. Vi hade vinter förra helgen det räcker för mej. 

Körde rehabpass hemma. Ska bli spännande att se vad jag har för tramsig menisk i knät. Men jag är mycket bättre, men belasta är inte ok, typ springa....och det är ju tyvärr det ända jag vill. Så jag jobbar på med gummiband och det som behövs.  Resväskan packas så sakteliga, cykelskor och andra viktiga saker tar jag i ryggsäcken ifall väskan försvinner....Måndag apt...Tisdag är det utbildning, fredag sista simmet för 4-5, veckan kommer gå fort hoppas jag.

Har nog mitt rekord i steg den här veckan.......på lovet tänker jag att mina lediga kollegor jobbar på lite   

                                                              

Tramsig mobil...

2019-01-20 18:12

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken....

Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. Det blev en alldeles underbar start på dagen...sen var jag ute hela dagen, ville inte gå in och städa :) så underbart soligt ! jag hade inte ont i mitt knä fast jag gick så mycket !!!  herrejisses vad bra ! sen jag börjar köra spinning igen har det blivit bra mycket bättre. men ibland har  jag svårt att sträcka ut benen när jag lägger mej ner. Oj vad mycket spinning jag har varit på, Elin har börjat på Medley Oxl, och hennes pass är helvetes jäklar massa rpm, snittar 30, i 130 rpm. så är nästan hela passet !  jag är så slut efteråt, orkar knappt gå hem....Passet är nästan lika skönt som att springa . Jag får utlopp för allt. 55 min power. Sen var jag på långpass i lördags...njaaaaa......cykla på 65 rpm jag tror jag somnar....:) så jag körde på i min speedytakt .......65 prm då kan man lika gärna sätta sig på en motionscykel ist. sen eldade dom upp till max 100 rpm....nej då kör jag hellre dubbel pass på fredag med Elin på fredag, jag får väl helt enkelt krypa hem.....Jag har trissat upp stegen den här veckan. I söndags ställde jag bilen på parkeringen och där stod den till fredag. shit vad jag fick skrapa ......och vad steg jag fått eftersom jag har gått överallt hela veckan.  JAg sover väldigt gott om nätterna   I morgon bär det av till ortopeden, få se vad hon säger om knät. Om 4 v är jag på Gran Canaria fy farao vad jag längtar !!    sen är typ februari slut.....VÅR  


Dags att blogga lite :)

2019-01-13 19:11

Många månader sedan jag bloggade. 

Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovade jag henne   Det har blivit bättre och bättre, med lite bakslag....ibland. När jag glömt vad jag lovade Lena. 

Men nu kan jag träna på lite mer än förut. I december började jag träna på Medley, Multi och spinningen, provade på Core med den var astråkig, en instruktör som fällde dumma kommenterar...…….Men spinningen var grym!! och Multin gillade jag skarpt, jag kan inte göra alla övningar men Lena ger tips på andra som jag kan göra.  Så jag har sakta ökat på min träning, sedan 2 veckor kör jag väldigt mycket....simmar minst 5000 m varje vecka(sedan slutet av nov) , fått möjligheten att simma söndagar också kl 7 !!  inga problem att hoppa upp och gå iväg, älskar det ! otroligt tacksam för möjligheten. Lördagar fortsätter som vanligt med tjejerna på Medley Nyköping. Spinning 2-3 ggr i veckan , ett multipass, och alla mina rehabpass  …..blir en del träning, mitt mål är att kunna springa igen, det är min enda önskan   

21/1 ska jag till ortopeden få se vad dom säger. Men jag tycker att det har vänt lite...….rehabpassen denna helg har jag varit sjukt stark i knä/ben. Lycklig av att kunna träna igen. Lycklig är jag också att Schweizermannen och jag hittat tillbaka till varandra. Ingen av oss kunde riktigt släppa taget. Vi träffades igen på GC i februari, sen var han här i somras och nu över jul och nyår, det har varit bra och trevliga möten. Vi kommer att sammanstråla på GC igen v 8. Sen hänger jag på till Italien påsklovet. Sen får vi hoppas att det rullar på...…..för fy tusan vad bångligt det har varit mellan varven. 

 


 

Fy fanken vilka härliga dagar !

2018-05-06 21:32

 

Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara älskar våren    smög förbi hästarna vid Örstig och gosa mule också.  Lördags morse blev det en lång promenad innan en timme på gymmet. HAr varit noga med att yoga/stretchat psoas, vägen till mitt inre. Jag känner mej stark och balanserad av  det. Därför har tankarna inte hamnat "i det som var förut".  Jobbade på Hällen 14-21.30 ovant som tusan men roligt. Hade glömt mobilen hemma.....tur !! för när jag kommer hem finns där ett meddelande på mitt mobilsvar....någon som ledsen och säger förlåt för allt.... vi måste prata! snälla..                    .(.WTF hade jag inte blockerat nummret ??)....

Men så kommer det inte bli. Kommer inte återkoppla.

Söndag: blev lite sovmorgon då jag natt suddat lite, så härligt att sitta uppe länge och murvlat, tände mitt Knailjus   efter frukost bar det iväg igen....Linudden/Örstigsnäs, märkte då att sipporna började säga hej då för den här gången.  Men ljuvligt ändå,hunnit bli grönare i skogen  , ljusgrönt överallt, älskar alla dessa knoppar som spritter av nytt liv. Sen i väg till Ån, där blommar häggen snart, då är det sagolikt vackert där. Redan nu underbart  . Sprang där ett tag. Solstolen var skön sen ett par timmar. 3 arbetsdagar, sen kan jag flänga ut vår vackra natur igen! På lördag åker vi till Sörsjön/Norrköping och springer Kolmården trail. 

Härliga helgen ....

2018-05-01 19:44

är slut tänkte jag skriva.....men så var det ju inte, kändes bara som om det varit helg. 

Åkte från jobbet efter lektionerna var slut, valde att jobba hemma sen på kvällen. Behövde åka iväg! raka vägen till Norrköping. Längtar bara till skogen och springet hela tiden, mitt sätt att hela. 

Blev lite rörigt i mej förra helgen. Efter att jag och Reinold haft en underbar vecka på GC har stämmningen varit bra. Dök upp lite skit i början av veckan som jag inte tänker ta här. Men iaf jag tänkte att eftersom hans högsta önskan HELA tiden har varit sen sommaren-15 att få flytta hit och vara med mej hela tiden   så sa jag: Kom flytta hit ! det känns ok ......MEN då helt plötsligt blev det stopp.....jag kan inte lämna det här....jag har mina rötter här nu också...mitt jobb......dom jävla kommentarerna och det som uppdagades innan, fick mej att slå på bromsen direkt. För det fanns ingenting i hans värld som skulle stoppa en flytt..... förut. Annars när vi har varit osis har jag blivit arg på honom, eller när han tjatat. Nu blev jag bara så in i helvete lessen  så jäkla meningslöst att försöka göra vår situation bra....förändra , tänka om.  Han är numera blockerad på alla kanaler in till mej.

Då är det inte svårt att lista ut vad jag brände på bål igår Valborg. Bränn, bränn....

Valde att inte träna igår för att köra 2 pass idag, började dagen med Tabataspinning, lunch sen på med mina Hoka. På kartongen står det "Time to fly" ja precis så är det.....så lätt, så bra hållning, så lätt att andas. Ingen tendens till

ultrakrokig rygg.....Att jag inte provat skorna tidigare  Jag har den Hoka som är stabilast (Clifton) för mjuka är inte bra för mej. Idag sprang jag lätt, lycklig, snabbt, taggad som tusan. 

 

Tänk vad ett par skor kan göra. Låg drop, lätta, sitter som ett smäck på mina smala fötter. Helt skakis i benen efteråt, längesedan jag kunde ta i så.   springa   .....Ja, det ÄR ju mer mitt liv. Min hjärna rår ingen på mer. 

Tjolahopp snart är det helg igen, framåt fredag kanske nya beslut ska tas, jag vet vad jag inte vill. Å jag har inga problem med att gå min väg, där är jag alltid stark o orädd.    Ja, som typ Queen of fucking everything, broderiet jag fick häromdagen. Det talade till mej. 



Vilken fantastisk helg !

2018-02-04 16:08

 

Till simmet var jag super taggad ! men först var jag tvungen att skotta fram bilen, den var en liten snöboll. Bestämde mej för att minst 80 längder skulle jag forcera .....det blev 100 längder !!  hade så bra flyt hela tiden. Sen var det upp och på med löparkläderna, då upptäcker jag att jag glömt min ventolin hemma......har svårt att springa utan den. Men lungorna var väl uppvärmda efter min 2500 meter sim, aaaa jag chansar det går så länge det går.....vid 4 km började jag känna av att det var svårt att få runt luften i lungorna men jag körde färdigt ändå men fick sakta ner lite , hade ju långa backen upp till Hjortens kvar. Shit vad nöjd jag var !!  tog en kaffe  hemma och somnade i soffan........:) :)  länesedan jag simmade så långt, har inte känt mej motiverad att åka och simma lördag mornar. Men nu längtade jag igen....då blir det också bäst resultat. 

Söndag blev det lite sovmorgon :) va på gymmet vid 9, körde Core inte så mycket ben, kände mej lite mör efter lördagspasset. När jag gick till gymmet var det iskalla vindar.....men sen sprack det upp     knallade hem, tog en kaffe sen på med löparkläderna.....uuuuuutoch springa....att jag sagt till mej själv att inte springa 2 dagar i rad ...var liksom helt bortblåst!!  ingår inte i uppgyggnadsfasen....Men fasiken jag ville bara ut och springa i det vackra vädret. Sprang genomtänkt, bara i solen   80% iaf. Helt underbart solen värme riktigt bra idag. Ut mot Jogersö, runt Hästviken endel på gamla Silverlunken, förbi min gamla svärfar Nils-Erik F och Magnus F sen längst med strandkanten.........Älskar den tiden som kommer nu med ljus och värme.  7 km blev det, sen behärskade jag mej   . Springa är livet, finns inget jag hellre vill, absolut ingenting. Sen blev det lunch på en uppvärmd inglasad balkong, ÅÅÅÅÅ så härligt när jag öppnade balkongen och det sipprar in solvärme i lägenheten   skön powernap hann jag med. Energi hela helgen. Om 2 veckor är jag på GC och  njuter av lite mer sol o värme  


Välbehövligt babbel

2018-01-14 20:51

Ja, det blev 2  babbelpromenader i helgen. Båda behövde vi det, alltid massor att babbla om när vi inte setts på några helger. Å nu är Sussie tillbaka i Oxelösund, då behöver det inte ta så lång tid emellen......om det behövs babblas. JAg är så glad att hon är back ! Jag har följt henne nu ett par år och det blev jättetomt när hon var kvar I Sävsjö. Där var det desto intensivare....både jobbade, bodde ihop och åkte ihop.

 

33 dagar kvar till Gran Canaria, längtar till   värme.....det är första resan, sen 2 v senare ska jag och en kollega åka till Chicago på skolkonferans i Napeville ! yeh !  tredje resan är till Berlin i början av april, tänkte springa där.....galet men sant !   sen ska jag nog inte resa förrän i sommar kanske.... Resan till Berlin är mina bonuspengar för jul/nyårs jobbet. 

Har hämtat mina nya sulor hos Mattias på Edax. sprungit 2ggr a 4 km, kändes bra. De andra sulorna har varit så jäkla hårda när dom stöttat upp hålfoten. Jag springer vidare och hoppas de kommer att funka.

Sakta men säkert några km i taget......ska även få akupunktur en gång till. 




To do day...

2018-01-02 19:42

Bäst att börja checka av listan ....allt som skulle behövas göra under lovet ! 

Farbror Hjälp var här och satte upp rullgardiner i köket och sovrummet, fick mickla lite.....Tänkte lämna bilen på service 1500 mil körda, men då stod det 2000 mil i deras papper....då väntar jag in den summan ist.

Klippt mej, bokat in några yoga pass lite lagom. Bokat in syster på en träff. Plockat undan julen, bytt gardiner.Betalat in handpenning till en till resa i april :) Så nu är det 3 roliga utlandsresor bokade i vår. 

 

Visst är dom vackra, mina blommor   Ja, där överaskade han mej Schweizermannen trots att vi har brutit våran förlovning och allt typ ja, 3 ggr ..så tas kontakten alltid upp igen.....undra hur många år vi ska hålla på ...det blir som det blir. 

I dag behövde jag också vara själv, inte gå till gymmet utan ut på en lång promenad i solen. Behövde tänka en dag så där för mej själv. Att få logga in 6  löpta km i går var ljuvligt! skaver lite idag....men jag kände mej stark i benen i går, bara sprang o sprang....dock kände jag av de små backarna jag skulle uppför, lungorna var inte vana  . En enorm lycka spred sig i min kropp, när kroppen blev pulserande, varm o svettig ! Jag var en vinnare .. Fy fasiken springa är det enda jag vill. Blir gymmet i morgonbitti igen....att det skaver i knät kommer det att göra, det är min förslitning, men jag försöker tejpa bort det, lyckas ibland skitbra ibland inte lika skitbra....kommer aldrig ge mej   .

Supermåne i kväll/natt tur att jag fick rullgardiner annars hade gubben i månen glott in på mej, räcker med att SSAB lyser upp himlen, mot mitt sovrumsfönster, jag vill ha mörkt ZZZZzzzzzzzzz.

Hon    som jag följt runt med i arbetslivet ett tag kommer hem nu,  tackolov.  Allt har sin tid och allt har en mening. 

Faktiskt. 




Tjillevippen så blev helgen annorlunda !

2017-12-10 17:06

 

Hade en väldigt välplanerad aktivitets helg. Jag hann med fredagen, sen sa det swish så hamnade jag på Hällen, både lördag och söndag ! det var också väldigt roligt! roligt att kunna komma tillbaka ibland, dock allt för sällan. Sen de gånger man jobbar med roligt och rekorderligt folk är ju ännu mer toppen ! 

Jag missade babbelrundan med Sussie det var synd !   gull vad jag saknar dej ! Hade så mycket att babbla om till dej, det har ju hänt så mycket roligt. 

Enåen halv vecka kvar. Ett lov äntligen helt själv. Norgejobb gav jag upp, när dom krävde att jag skulle ta reda på hur många timmar jag jobbat som tim vik på mbg, mellan 89-2008........Är dom dumma i hela huvudet ??  hur fasiken skulle jag kunna fixa det.....Jag frågade 3 ggr om det verkligen var sant ?? för att kunna fastställa min lön...VA? ge mej nån lön bara, allt är ju bra i Norge. ÄH jag orkade inte tjafsa vidare med hon Iselin på Vacant ! 

Så julaftonskvällen är jag på Hällen  . Sen är det julmiddag hos mamma o pappa 15 år sedan jag var med. 

Min unge har jouren i Uppsala, kommer ner mellandagarna. 

Yoga har jag ingen lust med längre. Efter Kajsa Ingmarsson meditation, kände jag mej färdig för den här gången. 

                                                                      






Små förbättringar ger sånn glädje.

2017-12-03 12:04

   

Söndagar är bästa gymdagen, då har jobbet lämnat kroppen och mer redo för träning. Om någon vecka är det dags att prova knät. Det ska bli spännande, för jag har jobbat flitigt med att det ska bli ett bättre knä. Men jag är så ojämn i styrka, så nu förstår jag varför jag haft en besvärlig vänster sida. Idag har jag kunnat från sittandes på bänk, resa mej på ett ben vänster till ståendes....har inte haft kraften förut, och det har smärtat. Idag gick det fin fint !  Ett litet steg i rätt riktning , känner mej lycklig för minsta lilla förbättring! Att missköta mej finns inte mer. Å lilla tån fick plats i ett par vinterkängor. Så jag kan ut å gå iaf nu igen.....höll på att bli galen av att inte kunna ut å gå.....inte riktigt i foppatofflor, kände mej ut tittad......

Hade tänkt att cykla MTB idag, klart.se visade en STOR sol när jag kollade i går kväll......vaknade till spöregn.....tänkte cykla till Lasätter på julmarknaden  .

Blir promenad eller spinning sen istället. Bacillerna som angrep mej lyckades jag fösa bort.....hoppas jag!  Har vaknat vid fem både lör-sön med skallebang. Som försvunnit så fort jag rest på mej .....aha...jag ska inte ligga i sängen och lata mej   .. 

För min del är det jullov 11.00 20/12, tar ut komp och annat ledigt . Längtar så. Å Hoppas att jag kan springa några kortare pass under lovet.......drömmer om det   .....det enda jag vill, ja det ENDA jag vill.





Den här 25 november.

2017-11-25 20:45

Upp med tuppen idag, eftersom jag inte kan hålla mej vaken fredagkvällar .....

Men jag gillar att vara på gymmet tidigt, inte så många som är där då. Körde ett superbra pass idag, benen var lite skakiga efteråt, särskilt vänstra som ska byggas upp och då är lite klenare. Hittade en övning som gjorde susen för vänstra!  

Så nöjd med mej själv att att jag är på gymmet typ 5 ggr i veckan och INTE provar att springa. Nu kan jag det absolut inte med min stukade/brutna lilltå. 

Den är inte blålila längrefunkar utmärkt att gå på hemma barfota, men i skon klämmer det på den del som är skadad. Klarar mej bra en stund i mina Salomon cross fit. Men nått långpass i dom blir det inte. Synd för idag var det superfint ute.......stirrade på mina foppa......ska jag eller inte....dom funkar att gå i....men jag måste ha typ raggisar i...hittade ett par ceriserosa termosockar stoppade fötterna i dom och i foppa tofflorna och så gick jag ut, förökte gå där jag inte skulle möta så många. Dom jag mötte gick med typ icebugs och där kom jag i lila foppatofflor...  

Men jag var glad att jag var ute och gick.  4 km struttade jag runt i mina foppa, sen ville inte tån vara med längre. 

Toppen ! jag var nöjd ! . Det var en vacker soluppgång och blev en vacker solnedgång. 

Längtar så till jullovet, tänker att mitt knä och min tå är i bättre skick då än nu. 

Jag har inte härjat runt på black friday. Har min GC resa att lägga pengar på . Följer med spänning, utveckligen på den resan.....    

Alla dom som plockade fram julstjärnor och stakar för 2 veckor sedan redan......dom måste ju nästan vara inne på påskpyntet till jul...  eller....

 

Blev inga foppatofflor till jobbet...

2017-11-20 21:15

Som jag tänkt, det hade ju snöat :( 

Ok då var det bara att göra en tunt men ändå skyddande omslag på tån och trycka in foten i ett pat skor......herrejävlar så ont det gjorde, även om jag tog min Doc Martin kängor som har lite mer utrymme därfram. Att gå ner 3 trappor var helvetet, och då tänkte jag gå till jobbet......gick 20 meter och på att svära ihjäl mej av smärta.....tillbaka hem igen, ska jag ta cykeln...nej alldeles för halt, då cyklar jag väl kanske omkull. Så jag valde bilen, inte ett jättebra val då den lilla chokladbilen fortfarande har sommardäck. "tant"körde till skolan parkerade in och av med kängorna ....Pust ! hade sandalen på jobbet som funkade riktigt bra om man spände upp framremmen. Å visst va jag rastvärd idag...15 min total smärta ! När jag skulle hem hade den kalla vinden putsat vägbanorna blanka, så jag tantkörde bilen ......parkerade och tänkte tur att det är onsdag snart så vinterdäcken kommer på. Tog bort tutten på lilltån, nja svullnaden hade nog krympt lite. Sörpla lite kaffe och letade efter andra skor......för jag hade tänkt hasa mej till gymmet   . Det blev att par Salomon där jag tog ut sulan på höger sko, sen blev det riktigt bra.....så bra att jag sakta o säkert kunde ta mej till gymmet. Mina vivobarefoot fick duga där, hoppade upp på en cykel och trampade på, vid 35 min börjde tån.....gnälla lite, men i min skalle var det en timme som gällde. Å så blev det  .   Tån tyckte att jag var lite knäpp.....

Socialchefen i kommunen har fått mail av mej idag, träffade henne på ICA häromdagen Päivi Pannula, världens trevligaste, vi pratade gamla minnen , ja jag har haft hennes barn fritids/Herrhagen. 

Men iaf, så tänkte jag när vi skilldes, jag ska nog ta och skriva en bra ide till dej.....för jag har en bra ide om hur jag ska få jobba x-tra på Hällen utan att bli dyr, jag tycker ju givetvis min ide är inovativ och utanför boxen. Ursmart ! 

Vi får se vad hon svarar, kan bara inte förstå, att det inte går att fixa.....  

Tisdag i morgon....typ snart fredag, livet är smått underbart iaf. 

                                                                

Först blev jag ledsen, sen blev jag kreativ...

2017-11-07 19:51

Asså vad ska jag göra om jag inte kan springa ? 

Så jag måste ju hitta på nått så jag kan springa igen. Prova lite olika saker, som kan göra mej springbar......jag måste iaf försöka ! 

 

Jag drömmer stort om att kunna springa trail igen   Det driver mej. många attblibra tankar föds. Men jag ska inte förhasta mej (hoppas jag kan hålla mej ) jag har satt ett datum.....Styrketräning en hörnsten i hela processen. 

Jag kan ju bara inte vara slut     

Vi får se om mina ideer håller.     Never give up     


Lovet är slut....

2017-11-05 20:36

Jag brukar inte ha "söndagsångest" men idag har jag det. JAg måste iaf avskärma mej från det som inte känns bra inne i mej. Skitsnacket. Gnäll på den det gäller....

Asså jag vill vara fri, träna, vara i skogen.......

Jag gick inte på yogan idag, läste att det var tyst meditaion som avslut. Då knöt det sig i min själ, och den sa - låt mej slippa det fixar jag inte, Så jag lyssnade på min kropp ! 

Utan åkte på 75 min spinningpass, ett alldeles underbart pass, ingen skrikig instruktör med otaliga backa/toppar....utan ett väldigt skönt pass för själen och hela kroppen ! vi cyklade på känsla   .

I går jobbade jag xtra för första gången sen augusti, först hade jag en tur 14.21.30 som blev 12-21.30 jag va helt slut efter.....ovant !   det var förvånansvärt många boende kvar sen jag var där sist. Roligt att jag fick några timmar på Hällen. Saknar Er. 

                                                     Men mest längtar jag efter ÄVENTYR......Förslag på nått ?

                                                                          




Spruta, bra val !

2017-10-28 16:17

Ja, så blev det till slut! började få mer värk och började halta, när jag cyklade jobbade jag mer med höger ben, knepigt i trappor......började få ont i höften och ryggen, förstod att jag kompenserade kroppen. Idag gick som vanligt igen, kände jag i vaden och rumpan att jag har gått/belastat helt fel. HAr inte ont i ryggen idag. Varför pina sig när det finns hjälp. Varför förstöra sig mer när det finns hjälp .....Så igår åkte jag in vid 15.00 min läkare är verkligen underbar! 

Berättade för mej att där jag har ont, är där jag har nedslitet brosk/broskbildning, sen går mitt lårben lite innåt där...

Berättar även att det kommer göra ont nu, och någon dag till......Jag som inte alls är spruträdd, hajade till när nålen kom fram, shit ! shit ! vad ont det gjorde, rakt in i leden.....gudars !! Sen sa hon andra saker, men då kunde jag inte lyssna....stirrade bara på spetsen som var inne i mitt knä !     

Sen var det bara ont hela kvällen, hittade tillslut 2st 665:or  men dom hjälpte knappt. Vid 11 idag märkte jag att smärtan klingade av lite. Men fortfarande sjukt öm vid sticket. Men jag tog mej en promenad vid havet i 2 timmar, underbart. Filosoferade lite i solen,  sen gick jag vidare.  Bara 4 dagar kvar till Eskilstuna ! spännade. 

 

I morrn blir det gymmet, sen en långpromenad igen. Yoga avslutar den här helgen. 

Allt möjligt händer...

2017-10-08 19:20

 

Senaste veckorna har varit lite bergodalbana i själen, inte så att jag deppat ihop men en inre resa, känslomässig.

Yogan ställde till det rejält för mej 2 ggr , å hela min själhjärtainre fick sig en riktigt omgång, tredje gången var det inställt pga sjukdom, det bhövde jag som återhämtning. Jag som nästan tyckt att yoga är trams......men den här yinyogan gjorde att en massa spänningar släppte i mej, sen gick inget att stoppa tankat högt o lågt hit å dit...å inte har jag kunnat springa , så jag har gått mil mil mil....km efter km...skogen har lyssnat till mej.

tredje gången gjorde vi draken , den stretchar ut höftböjaren /psoas, (har ofta problem med den , stel och småvärker..spänd)  efter 4 min på varje sida.....var det som om jag var gjord av bomull , jag va helt balanserad och helt lugn  WOW ! vilken AHA upplevelse......innan jag somande den kvällen , tänkte jag , vad hel jag känner mej   

vilket resulterade i att jag försov mej kraftig måndag morgon .....

Att vara vänner funkar det ? schweizermannen dyker upp på mailen.....vet inte riktigt vad jag tycker om det , kan inte riktigt känna att det är bra för mej  eller ? Det river upp känslor igen. Vi får se hur det blir. Å idag har jag träffat Sussie, vi har gått en babbelrunda , vi har inte haft någon kontakt sen jag flyttade hem , och innan var det lite lagt på is också. Men nu kan det bli bra igen.  Mycket känslomässiga "saker" igen.  

I går hade vi yoga ist för idag. En helt underbar stund i Lenas uterum , bara känslan att veta att havet kluckar precis utanför och allt det vackra....nej, jag måste ju blunda ju !   

Yogan är bra för mej, även om den ställer till det för mej. Skönt att var så utstretchad och få igång blodflödet. 

Nu i veckan fick jag kontakt med en chef på Myntan som behövde tim vik, jag sa som det var , att jag skickat in intresse anmälan men att det avfärdat mej, hon var då helt inne på att jag misskött mej då....VA???? fan säger du ? 

Ja,  Heike jag måste undersöka det först, höra mej för ! FY FAN vad jag kände mej förlöjligad , jadå Nyköpings Kommun Ni pissar på mej !!   VAd jag ska göra för att få tim jobba vet jag inte, Landstinget kanske, men jag vet inte om sjukhus är min grej, den där jäkla hirarkin gillar jag inte. Gjorde min usk praktik på avd 10 och det var min värsta praktik. Det sitter i fortfarande, kanske borde försöka ? iaf...

Jag vill tillbaka till Hällen   

I morgon hämtar jag nya inlägg kanske mitt knä gillar det . Väntar även på nått svar från Eskilstuna .....tills dess får jag gå och spinna .    3 veckor kvar till lov i några dagar .Den här Torsdagen  är jag ledig. Till helgen är det 6-timmars.


Tiden rusar iväg ...

2017-09-10 20:25

 

Arbetsveckorna och helger bara far förbi......

Skönt att inte jobba x-tra just nu. Jag njuter fortfarande enormt av att vara hemma. Så kul att kunna vara på gymmet här eller dra in till Nyköping, finns alltid något att göra. I lördags var jag på Lottas sprint, funkade jättebra att kunna pressa mej, har fått recept på Ventoline nu. Vilken sjuk stor skillnad på astma mediciner. Å Lotta rörde inte min belastningknapp, tack för det !   På em åkte jag till mamma o pappa, vi åt god mat. Hade datorn med mej så vi tittade på en massa bilder. Idag började jag dagen igen med ett pass på gymmet, jag måste jobba på att få balans på musklerna i benen, vänster ben är fortfarande svagare än höger, därför får jag också ont. Har inte sprungit på en hel vecka. Trippade lite idag på promenaden, går nog åt rätt håll......men det knastar oroväckan i knät....får se om Jens sjukgymnasten ringer upp den här veckan. Så får han känna på knät. 

Idag har jag varit på min första yoga nere hos Lena, så vackert ! funkade bra. Sen hoppade jag i havet , och lika snabbt upp igen, nja,  idag va det kallt    kanske var sista plumset.......

Har planerat in bra träning i veckan. Sprint och gym   Nu ska jag jäklar bli stark !! lika i båda benen  

Fick en känslosam dip idag, det var fasiken inte bra     

Annars är livet väldigt fint   

Har beställt solresa till v.8 , ska bli så underbart , missade ju förra året, för att Småland hade en annan sportlovs vecka.                         


Härlig 7/8

2017-08-07 20:30

   ! sprang en sväng innan frukost. Sen drog solen tog en promenad ner till Västra o badstegen. 

Shit vad kallt det var i havet   gissningsvis 14 grader....

blåste lite , så jag tog skydd av en stor stenbumling, där var det lä och skönt !  nära, nära vattnet....så jag kan höra vågorna   

 

Jag var helt själv .... härligt! så skönt livet är.

De senaste dagarna har jag rensat i lådor, och alla garderober, kört i väg massor av kläder o skor/stövlar till UFF. Hittade lite andras rester, skönt att bli av med de också.  I dag gnodde jag i badrummet, kliniskt rent !! 

I kväll hittade jag lite till.....packade ihop det , upp på cykeln ner till UFF igen. Ljummet ute så cyklade vidare, lite överallt tills jag hamnade vid Stenvik. Ja men jag MÅSTE bada lite, så av med tröja o byxa och PLUMS i vattnet, här var det betydligt varmare i vattnet. Skönt att sitta där i solen sen och titta på glittret i havet......jag älskar allt det här, tacksam att jag har sånn livskvalite´. 

Hoppas jag kan hålla mej vaken tills det är ordentligt mörkt och fullmånen visar sig, tänkte ut och fota. 

Tills dess lite friidrott. 

En torsdag i augusti.

2017-08-03 21:17

Upp på järnhästen i morse för sista passet på Hällen, Efter den 10/8 blir jag dyr och inte särskilt ofta inringd.

På vägen dit såg jag massor av vildhallon , WOW vilka mängder ! 

Vilade i solstolen en stund efter jobbet, sen på med Speed Crossen. Fy farao vad segt det gick att springa   kändes så där .....Hittade massor av stora fina goda blåbär som jag mumsade på. Å då kom jag på , Vildhallonen !! hämtade en burk som jag fyllde på ett kick ! så otroliga mängder hallon. Tror jag fick lika många myggbett som hallon    

Kan bli en runda till ev i morgon. Godare än köpe hallon. Gott också att stå där mitt bland alla hallonen och mumsa.....och allt bara finns där i vår natur ! 

 

Provar mej på en löprunda i morgon igen. Å gymet kallar. 

Såg att min nya granne inte är någon löpare  .

                                                     På lördag får jag hämta en ventoline   

                                                      Dröm Stort , det gör jag just nu