RSS - xml

Kontrollerades senast: 2020-08-04 23:22:45

Naddi blogg

Naddi blogg pÄ Nouw

Mat tips đŸ—đŸ‘đŸŒ

2019-01-15 18:27
FrÄn Naddi

Sjukt gott och enkelt :

Ädelostfylld kyckling

kycklingbröstfiléer 4 st
Ă€delost 150 g
kinesisk soja 3 tsk
dragon 1 tsk
grĂ€dde 1-1Âœ dl

Garnityr: rosépeppar

LÀgg ett snitt lÀngs lÄngsidan pÄ varje filé, sÄ att den blir dubbelt sÄ stor.

LÀgg en bit ost i varje filé och vik ihop dem sÄ att de ser ut som vanligt.

LÀgg de fyllda filéerna i en ugnsfast form. Pensla köttet med soja och strö dragon över.HÀll grÀdden runt om.

Stek i ugn i ca 30-35 min, 175 grader

SÄ Àr det klart!

Jag brukar ha potatis till. Och ibland Àter jag det bara med en rejÀl sallad och primörer!



Halloween

2018-11-01 15:49
FrÄn Naddi

Sjuk. Feber hosta och frossa!
Men igÄr kom barnens pappa hit och hade med sig tvÄ pumpor!
Det var bara kliva ur sÀngen och pyssla lite!

Jag Àr sÄ sjukt dÄlig pÄ allt som har med pyssel att göra!
Det Àr dÄ helt underbart att Martin verkligen har tÄlamod för bÄde pumpor, pepparkaksbygget, pÄskpynt osv.


Nu ÄtergÄr jag till min sjukstuga!

Spanien och Almeria

2018-09-29 07:45
FrÄn Naddi

Vi Àr hemma , efter en fantastisk vecka i Spanien.
Vi bodde i otroligt vackra Almeria!

I Spanien hann jag fylla 30, vi plockade stenar , solade och badade och hade det fantastiskt⭐!

En vecka med ett enda trÀningspass , sÄ nu behöver kroppen rejÀl stimulans. Vilket den givetvis ska fÄ !


Bjuder pÄ lite Spanien bilder men finns mer pÄ IG

Sluta vara slav under vÄgen

2017-11-21 21:10
FrÄn Naddi

Mitt mĂ„l har tidigare alltid vara att vara ”smal” och lite konturer. Mitt nya mĂ„l Ă€r att bygga muskler.
Att vara stark Àr coolt!

Förr tyckte jag inte det var snyggt med synliga muskler pÄ tjejer. Vet inte hur jag tÀnkte dÄ
Men tror det Àr en klassisk grej smala otrÀnade tjejer sÀger och Àven överviktiga som inte trÀnar .

”Jag vill bara gĂ„ ner lite i vikt , inte bygga muskler”
Eller
”jag vill bara forma kroppen lite inte ha synliga muskler”


Nu vÄgar jag ta i , jag ökar i vikt och ökar succesivt vikterna jag kör mig. Jag Àr inte en slav under vÄgen och faktiskt inte av spegel heller. Nu ska jag bli starkare pÄse i kroppen men Àven i sjÀlen.


Det viktigaste Àr att trivas med hur man sjÀlv Àr som person och hur man ser ut.
Men jag blir otroligt frustrerad nÀr folk sÀger att det inte Àr snyggt att vara smal, det Àr inte snyggt att va tjock, mullig och det Àr inte snyggt med tjejer som har muskler.
Vem bestÀmmer vad som Àr snyggt egentligen?
Jag kan tycka det Àr as snyggt med en super musklick tjej, kan ocksÄ tycka en mullig kvinna Àr skitsnygg eller en pinnsmal tjej.

Fokus bör ligga pÄ hÀlsan och ytan man fÄr a. Ett hÀlsosammare liv Àr en bonus


Nu har det gÄtt sex mÄnader sen förlossningen och jag kan nu verkligen sÀga att min kropp kÀnns som jag igen.

Hög midja

2017-11-11 22:35
FrÄn Naddi

Jag har alltid kÀnt mig obekvÀm med byxor med hög midja.
Nu kÀnner jag sÄ med lÄg midja.
Älskar byxor med högmidja, allt ifrĂ„n trĂ€ningsbyxor, leggings , freddys och jeans

Hög midja Àr snyggare, formar kroppen bÀttre och Àr skönare?!
Hur kan jag ha missat detta?

Underbart

Undvik

2017-11-10 18:00
FrÄn Naddi

Ord Àr egentligen överflödiga, men en nÀra vÀn sa nyligen till mig att det verkar som jag rensar bort mÀnniskor som inte Àr bra för mig.
Kanske Àr det sanning.

Ingen mÀnniska Àr perfekt eller gör allting rÀtt. Vi alla har fel och brister och hanterar situationer pÄ bra eller mindre bra sÀtt.
Jag vill tro att jag Àr en person som kan stÄ för mina misstag, ta ansvar och konsekvenser och hantera kritik.

Men inte jÀmt och inte alltid. Jag vill gÀrna vara Àrlig , rÀttvis , snÀll och omtÀnksam , men jag Àr det inte alltid.
Ibland tvingas man göra val dÀr man kommer svika nÄgon hur man Àn gör. Jag hatar sÄnt.

Ni som kÀnner mig vet att jag som person Àr vÀldigt diplomatisk , jag vill ogÀrna att mÀnniskor brÄkar och jag gillar inte dÄlig stÀmning.
Men jag Àr heller inte rÀdd för att stÄ för det jag tror pÄ eller backa om jag haft fel.

Nu har jag tagit vÀldigt mÄnga stora beslut de senaste Äret och jag vet att slutet pÄ 2017 samt hela 2018 kommer att krÀva mycket av mig.

Det gör ont i hjÀrtat att se tillbaka pÄ vad man förlorat men nÄgonstans mÄste man se till vad man har och lÀgga fokus pÄ rÀtt saker och sÄklart rÀtt mÀnniskor.

Tack för mig!

MÄste man köra Cardio

2017-10-27 08:19
FrÄn Naddi

Fredag Àr min Cardio dag & detta Àr verkligen hatkÀrlek för mig! Jag Àlskar att kÀnna kÀnslan efter ett grymt cyckelpass men hatar att sÀtta mig pÄ den.

Men idag Àr det dags igen. Och jag kÀnner mig faktiskt lite taggad! Instruktören pÄ fredagar Àr grym hon fÄr mig att vilja klara lite extra , kommer ut ur bekvÀmlighets zonen och pressar!

I mitt huvud kan jag inte fÄ resultaten jag vill utan Cardio , Skulle antagligen behöva det minst tre dagar i veckan.
SÄ frÄn 1 december ska jag byta ut 2 styrketrÀningar i veckan till Cardio. Men fram till dess ska jag Àta Àta och Àta :)

Komma i form snabbt efter en graviditet

2017-10-25 17:38
FrÄn Naddi

För mig var det otroligt viktigt att gÄ ner fort i vikt och komma i form snabbt efter förlossningen.
För att ”kĂ€nna igen mig sjĂ€lv” .

Efter förlossningen har jag gÄtt ner allt, fÄtt tillbaka magmusklerna för att nu snart sex mÄnader efter förlossningen lÀgga pÄ mig.
Jag behöver bygga mer muskler och för att min kropp ska orka det behöver jag Àta.
Det Ă€r svĂ„rt för mig att se mig sjĂ€lv i spegeln och tycka om det jag ser nĂ€r jag Ă€r ”större”.

I mitt huvud ska jag ha storlek xs och vÀga max 47 kilo.
Helst 45-46 kg.
Men hÀr stÄr jag nu 49,7 kg och kÀnner mig i bra form.
Inte i bra form för att vara 30, inte i bra form för att ha fött tvÄ barn utan helt enkelt -i bra form.

Och sÄ ligger min bebis i bakgrunden ;)

Men coolt kÀnns det att jag slÀppt fettskrÀcken lite.
Jag har ingen Àtstörning och har enligt mig aldrig haft det, men har varit vÀldigt naturligt smal och varit rÀdd för fett. Att bli tjock. 52 kilo till min vikt Àr inte att vara tjock men nÀr jag stod still dÀr lÀÀÀÀÀnge efter förlossning nr 2 greps jag av lite panik.
Idag kĂ€nner jag mig trygg och nöjd och 51-52 kilo Ă€r dĂ€r jag vill landa men jag vill sĂ„klart öka i muskler och inte fett ⭐

Tror att det Àr viktigt att ibland stanna upp, reflektera och kÀnna efter. Yoga och Bodybalance Àr min absoluta favorit trÀning utvecklingen som sker bÄde i kropp och sinne Àr magisk.

StyrketrÀning utvecklar mig ocksÄ men bara fysiskt och för stunden likasÄ Cardio.
Men yogan och andningen anvÀnder jag mer och mer i min vardag. I bland kan jag försöka mig pÄ att meditera pÄ de mest konstiga stÀllena bara för att utmana mig sjÀlv :-)

TvÄ sidor av samma mynt

2017-10-24 21:56
FrÄn Naddi


Jag blir sÄ otroligt trött pÄ att det finns tvÄ sidor av samma mynt. Och jobbigast Àr det att vÀlja en favoritsida

Ni vet han som slog ner sin tjej, ni vet vilket svin han Àr!
Ni vet att tjejen slog honom först -typ 20 gÄnger innan slog tillbaka.


Ni vet mannen som var otrogen mot sin gravida cancer sjuka fru, vilket svin!
Ni vet att hon var otrogen först , med hans polare.

Ni vet killen som Àlskar sin fru och behandlar henne och barnen som dom förtjÀnar det bÀsta.
Han har en till familj vid sidan av.

Ni vet killen som köper blommor varje fredag.
Han gör det för att han slÄr henne en gÄng i veckan.


Ja, tyvÀrr Àr det sÄ!
Inte alltid sÄklart.. men jag har lÀrt mig att det finns mer Àn en sanning. Innan man vÀljer sida bör man ha hört bÄda sidor.

Jag tror att det Àr lÀtt att glömma. Men jag försöker verkligen att vara mer Open minded Àn jag var tidigare...

Alkohol Àr gift

2017-10-22 10:29
FrÄn Naddi

Nej jag tycker inte att ett glas vin Àr fel. Inte nÀr man trÀnar heller.
Men bÄde i torsdags och fredags har jag hÄller i mig vin av olika slag. Detta ledde till att jag gjorde mitt sÀmsta spinningpass nÄgonsin i fredags samt skippade trÀningen helt igÄr & Ànnu har jag inte tagit mig till gymmet.
Jag har inte heller gÄtt mina 10000 steg idag och det kÀnns som jag tappat varenda muskel.

Min kropp bestÄr just nu av skelett och hud mellan det finns inget.
Detta Àr kÀnslan.

Det har sÄklart med vÀtskebristen att göra.

Jag har nu bestÀmt mig för att jag inte trivs med det. Jag vill vara hÀlsa. Och ren i kroppen.


Nu ska jag tvinga mig till gymmet och pumpa in lite lycka i kroppen igen!

Men det var ju trevligt att ha lite smink och andra klÀder Àn trÀningsklÀder