RSS - xml

Kontrollerades senast: 2019-08-14 01:04:17

Jag, en sportfåne?

Peter och Jag-Arnold

2006-11-21 23:21
Såhär års när motivationen tryter får man gå till gymmet o "pump some iron".

Ironman Hawaii

2006-10-22 15:00
Result Ironman Hawaii, men1. Normann Stadler 8:11:56 2. Chris McCormack 8:13:07 3. Faris Al-Sultan 8:19:04 4. Rutger Beke 8:21:04 5. Eneko Llanos 8:22:28 6. Marino Vanhoenacker 8:24:17 7. Luke Bell 8:24:26 8. Cameron Brown 8:25:22 9. Chris Lieto 8:27:37 10. Patrick Vernay 8:28:13 Result Ironman Hawaii, women1. Michellie Jones 9:18:31 2. Desiree Ficker 9:24:02 3. Lisa Bentley 9:25:18 4. Gina Kehr 9:27:24 5. Katherine Allen 9:30:22 6. Kate Major 9:31:53 7. Joanna Lawn 9:32:48 8. Belinda Granger 9:35:48 9. Melissa Ashton 9:38:22 10. Natascha Badmann 9:38:52 Mer info www.ironmanlive.comGrattis Thomas till din korrekta gissning. :)

Golfsäsongen är igång

2006-09-17 17:33
Golfträning på range. Höst = Golfsäsong. Golfträning = konditionsträning, nja.

Kalmar Triathlon, löpningen

2006-07-29 19:48
Här på bilden ligger jag efter Toni som jag hade sällskap med under någon mil av löpningen. Det gick sjukt lätt nästan hela tiden. Benen kändes otroligt bra, men på slutet blev man givetvis trött ändå.

Artikel i Sydöstran

2006-08-03 19:38

Samaria ravinen på Kreta

2006-08-14 23:24
Schysst liten vandring på 16 km som tog 6 timmar!! Om man är snabb, och inte har feber som jag hade denna dag, kan man väl gå den på 4 timmar.

Mor o far

2006-07-29 19:55
Mor o far en en nöjd jag!

MÅL tid 10.07

2006-07-29 19:49
Jag gick i mål på tiden 10.07 Super-kommentatorn Kenneth Westerberg i bakgrunden säger säkert något bra men det hör inte jag. :)

Kalmar Triathlon

2006-07-29 19:35
Kalmar Triathlon

Cykelverkstad på parkettgolvet

2006-07-28 08:55
Cykelverkstad på parkettgolvet

Tidsschema Kalmar

2006-07-27 22:54
Detta är mina planerade passertider och sträcktider. Skriv ut och ta med! ;) TidsschemaLive-rapportering och resultat på TriathlonLIVE! och Kalmar Triathlon ...och så här i bloggen oxå!!Formen känns bra! :)

Sista veckan

2006-07-24 22:06
Vecka 30Måndag vilaTisdag 19:00 Saltö, sim 4000-5000 m varierad fartOnsdag 19:00 Saltö, löp 15 min uppvärm, 15 min fart, 15 min lugnt. 1000 m lugn simningTorsdag vilaFredag 8:00 Bryggareberget, 30 min cykel lugnt, med 10 10 sekunders sprintLördag tävlingSöndag vilaNu är det läggdags! ;)

Veckan som gick

2006-07-23 23:30
Måndag-tisdag var planerad vila. Unnade mig en extra vilodag på onsdagen. Även torsdagen blev vilodag då jag blev ståendes i tvätthallen med bil som inte startade. Många svordomar ...och lite mental träning! ;)Fredagen 30 minuter lugn löpning med 7 minuters fart, ca 2000 m simning vid ett spegelblankt Saltö, 75 minuters lugn cykling som kändes tungt.Lördagen enligt plan, ca 2500 m simning i vågor vid Saltö. Idag kändes det bra. Avslutade dagen med att köra min testrunda 90 minuter. Sprang rätt lugnt och det gick fortare än för fyra veckor sedan så det är ett gott tecken, men puh vad varmt det var!!Söndagen enligt plan, 2:40 h lugn cykel. 20 km tempo på drygt 80%. Kändes bra.Imorgon blir det vila. Kör nog ett lugnt extra simpass på onsdagen på 1000-2000 m för att behålla den lilla känslan man har i vattnet.

Aj aj kedjan

2006-07-23 16:15
Aj aj kedjan fastna mellan kassett o ekrar. Thomas mekar så gärna. ;)

Endast en kaffe

2006-07-23 09:05
Endast en kaffe latte saknas. Nice frukost :)

Helgens träning

2006-07-22 12:02
Lördag15:00 ca, Simning 2000 m. teknik + 250m intervall18:00 ca, löpning 90 min, lugnt max 140 bpm 70%Söndag9:30 Cykel från Fisktorget, 10:00 Rosenholm.Jag ska upp till Tving för att köra tempo. Kör drygt 1h på 1/2 IM fart, dvs 150-160 bpm 75-85%.

Demonterad bilnyckel som

2006-07-22 11:45
Demonterad bilnyckel som man kan ha i våtdräkten när man simmar om man inte kan lämna den på stranden. Man ska inte göra som Frederik o jag, simma med larmnyckeln i byxorna!!

Jag provar golfsvingen

2006-07-18 08:35
Jag provar golfsvingen med mina nya golfskor ;)

Träningsplanering

2006-07-17 23:34
Efter diskussion med coach så ser planeringen ut så här:Vecka 29Måndag vilaTisdag vilaOnsdag 90 min löp 130 bpmTorsdag 2000 m sim lugntFredag vilaLördag 90 min löp 130 bpmSöndag 4h cykel lugn, alt 2h varav 1h på 1/2IM fartVecka 30Måndag vilaTisdag sim 4000-5000 m varierad fartOnsdag löp 15 min uppvärm, 15 min fart, 15 min lugntTorsdag vilaFredag 30 min cykel lugnt, med 10 10 sekunders sprintLördag tävlingSöndag vilaDet blir säkert ytterligare lite ändringar. Bara finlir ;)Lite mer små simpass ska in, bara för teknikens skull. :)