Hej Vänner!
Dag: Måndag
Pass: Simning
Tid: 16.00-18.00
Fokus: Teknik & Medley
Serierna:
Vi fick simma olika serier med 50m distanser i alla 4 simsätten, fjärilsim, ryggsim, bröstsim och frisim.
Sammansatt simning olika teknikövningar. Passet avslutades med lagkapp dör varje person simmade 100m individuell medley.
Jag bad tränaren att ta tid på min sträcka där tiden blev 1min35s. Vilket jag är nöjd med.
Till helgen är det hemmatävlingen Dalaserien 1. Jag kommer att delta på 200m bröstsim, 100m frisim och 100m medley.
Som ni alla vet så är jag ju främst distanssimmare (800/1500m frisim), Att välja lite andra grenar på hemmatävlingar ser jag som positivt då det blir variation i grenarna och att risken att tröttna på de längre minskar, 200m bröstsim simmar jag tex bara på denna tävling så där finns ju stora möjligheter att göra stora sänkningar,
Jag pratade även med ordföranden om att jag vill engagera mig mer i klubben. Dock vet vi inte på vilket sätt ännu. Det blev väldigt positiv respons på detta. Återkommer närmare i den saken när det är bestämt.
Glöm inte att "Ingenting är omöjligt & ingenting ör försent"
/Andreas
Hej vänner!
Ville så här en måndagmorgon bara dela med mig av mitt nya kvitto.
Kvittot jag menar på att jag fått är att vågen visar -1,6kg sen förra veckan.
Efter alla skador, till följd av detta låg motivation, är jag nu återigen på rätt bana.
Nu hoppas jag att jag får vara kvar på rätt bana.
God morgon förresten.
"Ingenting är omöjligt & Ingenting är försent"
Hej Vänner!
Jag vet att jag har varit väldigt dålig på att blogga de senaste månaderna.
Det har hänt en hel del sedan sist bla så har jag försvarat med min titel som Svensk mastersmästare i öppet vatten i åldersklassen 30-34år.
Det har uppkommit en del skador men som genom vila och sömn återställt sig,
Här kommer så en liten rapport från lördagens träning.
Dag: Lördag
Pass: Simning
Tid: 0800-10.00
Fokus: Distans och kondition
Huvudserie:
200-100-2x50-4x25m frisim.
Vilade 15s mellan varje del. Efter varje varv blev det lite längre vila ca 1min.
Detta kördes i 4varv. Sen blev det lite lös simning och benspark.
När jag var klar med det jag hade skissat upp var det ca 30min kvar av träningstiden.
Jag fick då 4x100m frisim som sita övning av tränaren som var på plats.
"Ingenting är omöjligt & Ingenting är försent"
/Andreas
De senaste dagarna har jag och min kär pappa umgåtts. Vi har varit i Stockholms skärgård med hans båt. Man kan säga att det är en 2rummare med kök. Ett sovrum i aktern och ett vardagsrum i fören där det finns som en bäddsoffa. Så fick ett eget sovrum. Väldigt trevliga och avkopplande dagar har det varit.
Idag åker vi hemåt igen. Jag blir kvar i Stockholm till helgen innan jag beger mig mot Ludvika igen.
Det väntar ett eget komponerat träningsläger på Eriksdalsbadet i 4dagar, 50m bassängen blir det.
"Ingenting är omöjligt & Ingenting är för sent"
/Andreas
Hej vänner!
Det var lördagmorgon, klockan slog 07.20. Vid det klockslaget påbörjades promenaden mot simhallen.
Strax efter 08.00 genomfördes en gemensam uppvärmning för alla simmarna på plats.
Än så länge är det inga konstigheter utan det är precis som vanligt.
Då hör jag tränaren ropa ”20 dips”. Vilket heller inte är något konstigt i sig.
Jag placerar mig vid kanten mot läktaren i startpositionen.
Första repetionen genomförs (Inga konstigheter).
Andra repetionen genomförs (fortfarande inga konstigheter).
Nu gällde det den tredje repetionen som blev tredje gången gillt.
Badbrallorna spricker......där bak........Snabbt förvandlas en dipsrepetionen till sittandes på läktaren.
Min tränare hämtar väskan som ligger längre bort. Med handduken virad längs midjan fick jag gå till personal och långa ett par hela badbyxor. Ett par klassiska badshorts, inget en simmare brukar träna med.
Dagens tips: Simträna inte med shorts.
”Ingenting är omöjligt & Ingenting är försent.”
/Andreas
Hej vänner!
Förra veckan innehöll 3 pass på gymmet och två simpass.
På tordagen gjorde jag ett testlopp på 1500m frisim, tiden var långt ifrån tidigare träningstider. Jag har ju tidigare varit skadad och inte kunnat träna. Så detta var även ett test för att simma själva distansen.
På lördagmorgonen var så det andra simpasset med klubben. Riktigt bra pass med fokus på tekning och fart.
Vi avslutade passet med 6st 50m frisim med start från pall. Den snabbaste var den första, 36,1s. Den långsammaste var den 5e, 39,0s. Samtliga under 40s. Vilket just nu alltid är det målet med 50m frisim på träning. Var dock inte säker på att klara det men det gick. Dock så vill jag ju klara de tiderna 30st 50ior i rad utan vila. Vilket blir 1500m. 39,0s per 50m blir 19,5 min på 1500m.
”Ingenting är omöjligt & Ingenting är försent”
/Andreas
Hej Vänner!
Kvällens nyhet är den nya mailadressen, [email protected]
Till den adressen går det bra att ställa frågor, ge tips eller skriva vad man vill läsa om på bloggen.
Min tanke är att svara på de frågor som kommer in genom ett Q&A inlägg på bloggen. Så skriv gärna om du vill vara anonym eller inte få frågan publicerad utan få ett privat svar.
Kom ihåg...….
"Ingenting är omöjligt & Ingenting är försent".
/Andreas
Hej Vänner!
Den gångna helgen (Påskhelgen) har jag varit i min gamla hemstad, Stockholm.
Min gudmor och jag har en tradition i samband med min födelsedag som var den 15e april.
Då jag fyllde 25år för 7e gången. (Alltså 31år enligt passet).
Varje år sedan jag fyllde 6år så har hon bjudit mig på bio, där jag väljer film. I år blev det Captain Marvel som utspelar sig i MCU (Marvel Cinematic Universe). Den var riktigt bra, men är det så att du råkar vara katträdd så avråder jag från denna film.
Jag åkte ner i fredags och hem idag (Måndag). När jag kom hem packade jag träningsväskan och drog till gymmet för ett pass med vikterna. Kändes riktigt bra att inte bara lägga sig på soffan utan dra igång träningsveckan direkt.
Imorgon (tisdag) så ska jag på en anställningsintervju, ganska nära där jag bor, som jag verkligen hoppas att jag kan få. Ska åtminstone försöka ge ett gott intryck och förklara alla fördelar med att anställa mig. Det skulle betyda mycket även för min simsatsning då ekonomin blir mycket bättre, hoppas då på att tiderna kan anpassas till mitt nuvarande träningsupplägg som jag trivs med.
Tankar kring framtida upplägg för bloggen är i full gång. En sak är färdig och ska fixas till redan efter publicerinen av detta inlägg, så håll utkik under resterande del av kvällen för nästa publicering.
”Ingenting är omöjligt & Ingenting är försent”
/Andreas
Hej Vänner!
Jag har nu varit tillbaka till träningen ordentligt i tre veckor.
Denna gång tänkte jag även sätta mig in i bloggandet mer ordentligt.
Jag vill även kunna visa och rekommendera de de produkter och utrustning jag använder mig av via bloggen.
Så här kommer min första rekomendation i samband med träning.
"Ingenting är omöjligt & Ingenting är försent"
/Andreas
