RSS - xml

Kontrollerades senast: 2019-05-16 08:39:47

Jojogadmar

jojogadmar blogg på Nouw

Food I eat in a day

2018-08-29 19:23
Från jojogadmar

Frukost (mål 1)

Havregrynsröt. Välj någonting som du vet att du kan stå dig länge på. Jag mixtrade länge med min gröt för att hitta den godaste kombinationen som föll mig i smaken. Många tycker äpple och kanel men jag tycker äpple i gröten blir för sötsliskigt. Är du som jag är mitt heta tips hallon, både syrligt och sött.
Hur jag gör gröten:
- 1 dl fiberhavregryn
- Chiafrön
- Ca. 1 dl vatten (brukar ta lite mer)
- In i mikron på 2-3 min
- När gröten är färdig, häll i hallonen och blanda om ordentligt
- Kanel ovanpå (always)
- Mandelmjölk eller minimjölk

Mellanmål (mål 2)

Kvarg eller chiapudding och kaffe. Kan emellanåt bli en frukt enbart eller med en frukt till, beror på hur hungrig jag känner mig. Jag föredrar banan för det mättar bättre.

Lunch (mål 3)

Jag är en rutinmänniska som ni nu säkert vet. Så ofta äter jag samma mat om det är något jag tycker om. Men några exempel på mat jag gör är:
- Fisk, äggsås och potatis.
- Ris, kyckling och currysås.
- Kassler och broccoligratäng.
- Torskrygg, potatis och citronsås.
- Kassler och blomkålsstuvning med grönsakspasta.
- Lax med ris och någon alternativ sås.
Låter relativt enformigt men mitt bästa tips är helt klart att äta fisk. Torsk är en väldigt snål fisk och sen är den ju också väldigt god. Glöm inte grönsaker friends!

Och ni kommer säkert höra folk som tycker att man ska krydda maten så lite som möjligt för kryddor innehåller socker, jag säger - krydda skiten ur maten! Om det får dig att tycka det är gott och gör att du kan äta flera matlådor av det utan att tröttna så kör på. Bättre att du får i dig lite socker från kryddor i lite vanlig husmanskost än att du trycker i dig en godispåse.

Mellanmål 2 (mål 4)

Frukt. Det är oftast innan gymmet så tar det som är snabbt och smidigt.


Middag (mål 5)

När jag lagar mat så gör jag många matlådor (för jag avskyr att laga mat) så det jag åt till lunch äter jag igen till middag.


Kvällsmat (mål 6)

Beroende på hur mycket klockan är så äter jag ett mål till. Brukar försöka tänka på att inte äta efter kl 20 så det här målet beror helt på när jag började äta på morgonen.
Det vanligaste jag äter då är två vändstekta ägg och the eller citronvatten till.

Breakfast (Meal 1)

Oatmeal. Choose something that will last you a long time. I tried everything with my oatmeal to find the best combination for me. Many people like apple and cinnamon, but I think apples in the oat are too sweet. If you're like me, a hot tip is raspberries in the oatmeal, both sweet and sour.
How I do the oatmeal:
- 1 dl oats with fiber
- Chia seeds
- Approx. 1 dl water (I usually take a little more)
- Microwave for 2-3 minutes
- When the oatmeal is ready, pour the raspberries in and mix thoroughly
- Cinnamon on top (always)
- Almond milk or milk with less fat

Snack (Meal 2)

Kvarg or chiapudding and coffee. It can occasionally be just a fruit or kvarg with a fruit, depends on how hungry I feel. I prefer a banana because it makes me last longer.

Lunch (Meal 3)

I'm a routine person, as you probably know. So often I eat the same food if it's something I like.
But some examples of food I make are:
- Fish, egg sauce and potatoes.
- Rice, chicken and curry sauce.
- Smoked gammon and broccoli grains with rice.
- Codfish, potato and lemon sauce.
- Smoked gammon and cauliflower-stew with vegetable-pasta.
- Salmon with rice and some alternative sauce.
Sounds relatively monotonous but my best tip is definitely eating fish. Codfish is a very lean fish and also, it tastes amazing. Don't forget vegetables my friends!

And you will probably hear people who likes to use as little spices as possible in their food because spices contains sugar, I say - spice the shit out of your food! If it makes it taste better and it makes it more likely for you to continue eating your lunch boxes, then by all means carry on. It's better that you get a small amount of sugar from spices in your home cooked food rather than you shoving in candy in your system.

Snack 2 (Meal 4)

Fruit. It is usually before the gym so take something quick and easy.

Dinner (Meal 5)

When I cook, I do a lot of lunch boxes (because I hate to cook) so what I eat for lunch, I eat again for dinner.

Evening meal (Meal 6)

Depending on what time it is, I'm eating one last meal. Usually I try to not eat after 8 o'clock so this meal depends entirely on when I started eating that day. The most common thing I eat then are two double pan-fried eggs and thé or lemon water.

7 things I changed in my diet

2018-08-19 19:46
Från jojogadmar

1. Sluta med vitt bröd, det bästa brödet du kan äta är hembakat (osötat filmjölksbröd är ett hett tips).
2. Stek maten i olivolja istället för smör
3. Byt ut vetemjöl mot havremjöl
4. Ost = no
5. Kanel is your friend (har ingen aning om det faktiskt hjälpte något men det sägs att kanel ökar förbränningen). Tips: kanel i kaffe är utsökt
6. Jag bytte mjölk mot mandelmjök i min dagliga morgongröt
7. Ha alltid mellanmål förberedda - kvarg, chiapudding, frukt, avokado, ägg etc.

..........

1. Quit white bread, the best bread is home made (unsweetend sour milk bread is a hot tip)
2. Use olive oil insead of butter when frying your food
3. Exchange regular flour to oat flour
4. Cheese = no
5. Cinnamon is your friend (don’t know if it actually made any difference but
it is said that cinnamon improves combustion) Tip: cinnamon in coffee is delicious
6. I changed cow milk to unsweetend, unrosted almond milk in my daily oatmeal
7.
Always have healthy snacks prepared - kvarg, chiapudding, fruit, avocado, egg etc.

Something to consider

2018-08-16 12:59
Från jojogadmar

Då var man påväg till Stockholm, inte varit där på flera år. Är man en jönköpingsbo är sannolikheten större att man åker till Göteborg istället, men Stockholm är ju så fint!
Mina sista dagar på semestern känns ledsamma men också sköna, rutinmänniska som man är. Känner mig både peppad och lite nedtyngd över att börja skolan igen. Det återstår tre tuffa terminer av plugg och det är väl inte något jag ser fram emot.

Något jag suttit och reflekterat över under den här långa bussresan uppåt i landet är hur andra människor ser på en. Hur man alltid kommer att vara ”för”-någonting. För stor, för lat, för aktiv, för smal osv.
Jag säger detta mycket till oss tjejer faktiskt, vi ska ju lyfta upp och peppa varandra men det är från andra tjejer man hör dessa kommentarer.

När jag var lite större innan så hörde jag tack och lov aldrig sådana kommentarer men det är som att nu när man har gjort ett hårt jobb och fortsätter lägga ner timmarna på det så kan man istället få kommentarer som: oj, du har inte gått lite för långt nu va? Har du gått ner ännu mer i vikt?
Om dessa människor visste hur mina rutiner såg ut... Det är som att man aldrig ska få vara nöjd med någonting.

Lite vad jag känner också är att SLUTA JÄMFÖRA MED ANDRA! Mår du bra av att träna 2 gånger i veckan, by all means. Mår jag bra av att träna 5 gånger i veckan, ja men låt mig då? Sluta bli stressad över vad andra gör! Du känner din kropp bäst och så länge du håller det på en hälsosam nivå, vad är då problemet?

Har jag ätit ohälsosamt en dag, inte stressar jag upp mig och måste träna dagen efter för att kompensera. Jag har mina bestämda träningspass i veckan för att jag är en rutinmänniska och jag mår BRA av det - där har ni skillnaden på en hälsosam och ohälsosam nivå.

Vad jag vill komma med detta är att en positiv syn på kost och träning kommer helt klart inifrån, du måste känna att du mår bra av det, MEN. Om man har en positiv inställning till varandra och stöttar one another så lovar jag att vi kommer må bra mycket bättre både fysiskt och psykiskt.

Nu fick ni något att tänka på, och ni som är duktiga på att lyfta upp och stötta varandra, puss!

.....

I’m on my way to Stockholm, not been there for several years. If you’re a ”jönköpingsbo”, the probability is that you go to Gothenburg instead, but Stockholm is beautiful!

I’m on to my last days of holiday and it feels sad but also soothing, a routine person as I am. Feeling both excited and a little bit bummed about starting school again. Three tough semesters remaining of studies and that’s not something I look forward to.

Something I reflected on during this long bus ride up the country is how other people look at one another. How you will always be "too"-something. Too big, too lazy, too active, too narrow, etc.
I am saying this especially to us girls actually, we’re suppose to empower each other but it's from other girls you hear these comments.

When I use to be a little bit bigger, I never heard such comments thankfully. But it's like, now that you've done a hard job and continue to give in the hours, you get comments like: oh, haven’t you gone a bit too far now? Have you lost even more weight?
If these people knew what my routines look like ... It's like you can never be happy with anything.

I feel like, if you could just STOP COMPARE YOURSELF WITH OTHERS! Do you feel good with working out 2 times a week, by all means. Do I feel good working out 5 times a week, then can’t you just let me? Stop being stressed over what others are doing! You know your body best and as long as you keep it on a healthy level, what is the problem?

If I’ve been eating unhealthy one day, I don’t stress about it and feel like I have to work out the day after to compensate. I have my regular days in a week where I go to the gym because I am a routine person and routines makes me feel GOOD - that’s the difference between a healthy and an unhealthy mindset.

What I want to say with this is that a positive view of diet and exercise clearly comes from within, you have to feel good about yourself, BUT. If you have a positive attitude to each other and support one another, I promise we will all feel way better both physically and mentally.

Now I gave you something to think about, and shoutout to those who are good at giving positive feedback and supporting each other, xoxo!

10 tips on how to find motivation

2018-08-16 10:11
Från jojogadmar

1. Hitta en träningskompis med samma ambition som du.
2. Testa dig fram och se vilken träningsform som passar dig! Alla gillar inte gymmet och alla gillar inte löpträning.
3. Sätt upp mål. Ska du tappa vikt snabbt eller ska du skapa en ny livsstil?
4. Kosten är viktig! Men kom också ihåg att äta det du tycker om. Gör istället dina favoritmaträtter nyttigare.
5. Var inte rädd för styrketräning! Tunga vikter är bra att utmana kroppen med.
6. Kanske ett dåligt tips men det har fungerat för mig. Sluta känna efter så mycket, du kanske börjar känna dig lite småsjuk och väljer att stanna hemma från gymmet några dagar för att vila upp dig och komma tillbaka starkare. I call bullshit, när du är uppe i ett flow och tar ett break är chansen större att du har tappat motivationen till att komma tillbaka igen.
7. Ta förebilder! Du kanske inte alls tränar för att ändra utseendet (och det är bra det), men att se din kropp förändras och se muskler kika fram lite här och var det driver en till att vilja fortsätta.
8. Filma dig själv på gymmet, eller be någon filma åt dig. Det har lite att göra med punkten ovanför, men också för att du ska få en bättre form. Om du vet hur du ser ut när du gör en övning är sannolikheten också större att du kan justera kroppen så att du får ex. bättre muskelkontakt.
9. Variera träningen. Testa nya övningar, utmana dig själv. Ta inspiration från andra.
10. Ta dig iväg. Jag vet hur jobbigt det är att ta sig iväg när man har kommit hem efter t.ex. jobb eller skola. Så ett bra (och väl beprövat tips) är att ha med sig träningskläder och ta ett pass direkt efter. Då har du redan gjort dig besväret med att släpa med dig din gymväska och kan lika gärna pallra iväg din röv dit. Jag återknyter även denna sista punkten med den första - en träningskompis gör det svårare att skita i det.

......

1. Find a training partner with the same ambition as you.
2. Test yourself and see what kind of training is right for you! Everyone doesn’t like the gym and everyone doesn’t like running.
3. Set goals. Do you want to lose weight quickly or are you going to start a new lifestyle?
4. The food is important! But remember to eat what you like. Instead, make your favorite dishes more healthy.
5. Don’t be afraid of weight lifting! Heavy weights are good to challenge the body with.
6. Maybe a bad tip but it worked for me. Stop feeling your body too much, you may start to feel sick and choose to stay home from the gym for a few days to rest and get back stronger. In call bullshit, when you're up in a flow and taking a break, chances are you've lost your motivation to come back again.
7. Take before pictures! You may not even give in the work to change the look (and that's a good thing), but to see your body change and see the muscles peak a little here and there, it drives one to want to continue.
8. Film yourself at the gym, or ask someone to film for you. It has a lot to do with tip number 7, but also to get a better shape. If you know how you look when doing an exercise, it’s more possible that you can adjust your body to get ex. better muscle contact.
9. Varie your training. Test new exercises, challenge yourself. Take inspiration from others.
10. Go. I know how hard it is to go to the gym after coming home for example. job or school. So a good (and well-proven tip) is to bring exercise clothes and do the workout immediately after. Then you’ve already made the trouble of dragging your gym bag with you that you might as well drag your ass there. I also reconnect this last point with the first one - a training partner makes it harder to skip the workout.

Från då till nu

2018-08-12 20:58
Från jojogadmar

Hej alla fina som fortfarande läser bloggar!
Jag var en flitigt blogganvändare förr men slutade väl egentligen utan någon större anledning.

På den här bloggen brukade jag skriva om mig själv och mitt liv, vad jag gjorde om dagarna etc. Tanken är väl att jag ska fortsätta med det men kanske ha ett huvudfokus på träning och motivation till att göra en förändring.

Jag har alltid varit träningsintresserad och egentligen alltid varit aktiv. Som barn och tonåring spenderade jag alla dagar och lite till i badhuset som simmare. Efter många år som tävlingsaktiv simmare med många SumSim (ungdoms-SM) och Nordiska ungdomsmästerskapen i ryggen valde jag att skola om mig till simhoppare, en kort men ändå rätt bra ”karriär” där jag också tävlade i ungdoms-SM och SM.

När jag la min karriär i vatten bakom mig var jag en aning vilse, jag visste inte hur man tränade själv för träning var alltid ett ”måste” för mig. Jag förstod inte folk som tränade för sin egen skull, förstod inte vad det roliga var i det. Vet inte om det är någon som känner igen sig i det efter många år av sträng, tuff och intensiv träning där man spenderade majoriteten av sina timmar under ett dygn? Jag var vilsen i alla fall och sadlade om till att sitta på kanten och jobba som tränare.

Jag fick ett infall tillsammans med en av mina bästa vänner att vi skulle testa på MMA, det var ju ”coolt”. Så vi letade upp en lokal dojjo och de sa att de hade lediga platser i en grupp med Brasiliansk Jujutsu (brottningsdelen i MMA). Vi valde att testa och jag fastnade. Helt plötsligt hade jag slängt in mig i ett helt annat träningssätt och efter ungefär ett halvår tävlade jag SM -58kg, kom på 4e plats och var nöjd med min prestation men avskydde ångesten innan tävling. Jag stannade inom den sporten i lite mer än ett år.

Är det någon som ser ett mönster än? Jag var alltid snabbt in i tävling, jag kanske inte var mogen för det men alla sporter jag valde var tävlingssporter och jag HATADE att tävla, det var det som fick mig att sluta simma från första början. Inte konstigt att de andra sporterna var relativt kortvariga då.

Okej, nu hade jag slutat med BJJ, vad skulle jag göra nu? Jag hade ingen tränare som kunde säga åt mig vad jag skulle göra. Visst, jag var fortfarande själv tränare och visste precis hur jag skulle motivera andra och hur de skulle träna på bästa sätt, men jag visste inte mitt eget sätt. Det var ju en tränares jobb att säga vad jag behövde träna på, eller?

Jag började gå lite till gymmet, men det var väldigt sporadiskt. Jag kunde ha motivation till att träna i några veckor, sen fallerade det och så blev jag tvungen att börja om på ruta ett igen.

Det sista halvåret in i 3an på gymnasiet träffade jag min sambo Albin, och han swipade sitt gymkort flitigt. Han gav mig motivation till att börja gymma mer, köra tyngre vikter och bygga muskler. Jag kände att det var en träningsform jag gillade (då jag avskyr cardio) och vi tränade mycket och ofta. Däremot någon gång efter studenten så skadade jag ryggen vilket ledde till att all träning gick förlorad. Jag tappade motivationen, jag sänkte även Albins motivation när vi helt plötsligt inte kunde gå till gymmet tillsammans längre.

Jag har alltid varit en godis- och sötsaksråtta men min träning kompenserade alltid för det. Det innebar att jag sakta men säkert började gå upp i vikt. Det gav mig dåligt självförtroende och jag ville inte ens visa mig för min sambo. Jag vet att det låter jättehemskt och inte alls Body Positivity, men ni måste också förstå att när någon som varit vältränad hela livet helt plötsligt inte är det längre, då tappar man bort sig själv.

När ryggen blev bättre efter all tråkig rehab började jag sporadiskt gå till gymmet igen. Jag tror många känner igen sig här dock, att man börjar träna och kommer in i ett bra flow, motivationen är på topp! Och sen blir man sjuk. Så höll jag på i flera månader. Nu i efterhand tror jag att jag kände efter lite för mycket, men just då förstod jag inte det.



Åren gick, jag la på mig mer och mer i vikt. Det underliga som jag än idag inte förstår är att jag aldrig såg mig själv som stor. Visst, jag var absolut inte bekväm i min kropp men jag insåg inte hur långt jag hade låtit det hela gå. Jag var en mästare på att dölja hur min kropp egentligen såg ut på bilder. Jag kunde mina poser och jag visste hur jag skulle vinkla huvudet för att jag skulle se smalare ut. Det är därför jag än idag har svårt att hitta bra transformation-bilder för skillnaden ser inte så radikal ut.

Våren 2016
Skiljer inte mycket på de båda bilderna och vikten var densamma, förutom att den nedersta bilden är "the power of knowing your angles"

Sommaren 2016 och november 2016

Jag var ganska bra på att dölja mig bakom mycket kläder eller mörka kläder.

Förra sommaren (2017) började jag och min mamma att konditionsträna (kom ihåg att jag avskydde cardio). Visst, jag gick ner en del i vikt då också. Men precis som många andra känner igen så gick jag upp den vikten lika snabbt, och förmodligen lite extra därtill.





Under hösten 2017 började jag och min klasskompis/vapendragare gymma ihop. Vi tränade på bra, enbart styrketräning men det var ju det vi tyckte var roligast. Det hände inte jättemycket i vikten för övrigt under den tiden. Jag la på mig mer muskler helt klart så om inte annat kanske jag gick upp lite i vikt istället. Vi hade däremot som ett gemensamt mål att till sommaren 2018 SKULLE vi ha våra beach bodies. Och ja, jag vet att det bara är att ta på sig en bikini och så har man en bikinikropp. Men ni förstår var jag vill komma fram till.

1a mars 2018 satte vi igång på allvar, målet var att hålla på i tre månader och därefter se om vi fått något resultat. Jag tror faktiskt aldrig att jag räknade med att gå ner så mycket i vikt och jag tror för den delen inte att jag skulle ha fått den motivationen jag fick!







Idag är jag 14,6kg lättare och har aldrig känt mig starkare.

Extreme makeover (home edition)

2016-03-07 23:06
Från jojogadmar

Hallå alla gamla och goa!
Inte säker på om det är någon som har hängt kvar här efter uppdatering -0 men å andra sidan vet jag inte om man ska tolka det som att jag har har ett väldigt händelserikt liv. Kanske.

På tal om mitt händelserika liv så är jag och pojkvännen i full rulle med att totalrenovera hela lägenheten. Eller ja, på toaletten bytte vi enbart inredningen men allt annat totalrenoveras. Väggarna målad, golvet byts ut, platsbygge såsom garderober och nu har vi kommit till den förtjusande delen då det är dags för... KÖKET!

Ni kan inte ana hur läge vi har sett fram emot det här. (Alltså att få en diskmaskin #prio1)
Så min tanke var att jag ska visa lite förebilder på hur köket ser ut just nu när allt är utrivet och sen när vi är färdiga hade jag tänkt visa hur rummen såg ut från början och sen bilder på det slutgiltiga resultatet i hela lägenheten. Tyvärr tog jag bara progress-bilder i köket men jag ska i alla fall försöka leta fram bilder på vår utgångspunkt.

Såååå without further ado...

Där har alltså vår köksbänk + alla vitvaror (- kyl/frys) samt diskho och högskåp suttit och såhär såg det ut när allt blev bortplockat.

Och till vänster ser ni där vår kyl och frys tidigare har haft sin plats samt en liten garderob med ingången från hallen. Allt är nu äntligen bortrivet och vi får se ett kök ta sin form lite för varje dag som går, så spännande!

Dream kitchen, HERE WE COME!!

Dag 3 Disneyland Paris

2015-08-27 09:00
Från jojogadmar

Ja kära vänner, vi var så barnsliga att vi åkte till Disneyland under vår vistelse i Paris. Jag var från början inte alls sugen på att åka dit då vi hade stött på en riktigt bra outlet vid namn La Valleé Village Outlet där de hade kända märken som Ralph Lauren, Hugo Boss, Gucci, Calvin Klein, Armani och en massa mer. Jag slet mig därifrån med en rosa piké, en rosa kofta och en blå skjorta, allt från Ralph Lauren. Samt köpte jag två par trosor från Calvin Klein Underwear, inte helt fel.


Därefter åkte vi till Disneyland och klockan var relativt mycket och jag tyckte det kändes ovärt. Men som den snälla flickvännen jag är så följde jag med dit och betalade inträdet för mig som låg på ungefär 720 (!!!) för EN park. För er som inte visste det så har Disneyland två parker. Den ena är känd som den vanliga Disneyland Park och den andra är Disneyland Studios. Vi valde parken och oboy är jag glad att vi drog dit ändå?! Vilket ställe!

När vi var nära på att svimma utan att ha ätit sen på morgonen (kl. var ungefär halv 5 där) så blev vi tvungna att äta någonstans. Det blev i Star Warsbyggnaden och Albin beställde en Darth Vaderhamburgare med svart bröd. Mums...

Törnrosas Slott
Alice i Underlandet

Ja Jag vet att jag ser hemsk ut på bilden. Till mitt försvar hade jag bultande huvudvärk och det var ungefär en miljard grader ute...

Pirates of the Caribbean

På den sidan av parken åkte vi en attraktion som var ungefär som Flumride på Liseberg förutom att den var lite lugnare och mycket längre! De hade gjort allt under jord där det var mörkt och grottliknande med vaxdockor som skulle illustrera delar ur filmerna. Ärligt talat var jag lycklig att vi valde att åka den attraktionen även om vi inte visste att det skulle vara det. (Och skönt att komma undan solen några minuter)

Triumfbågen, Louvren, Notre Dame

2015-08-26 12:47
Från jojogadmar

Andra dagen fortsatte med mer sightseeing då vi gick från Eiffeltornet till Triumfbågen och därifrån tog vi cykel till Louvren och sen en tioll promenad till Notre Dame. ☀

Eiffeltornet

2015-08-26 10:00
Från jojogadmar

Den stora konstiga utställningsbyggnaden lokaliserat någonstans i det centrala Paris, also known as Eiffeltornet.

Turister i Paradiset

2015-08-26 09:22
Från jojogadmar

Dag 2 i Paris var vi riktiga turister, det var nog bara midjeväskan som saknades. Vi bestämde oss för att promenera runt i Paris istället för att åka tunnelbanan även om det var extremt enkelt. Vi började tidigt på morgonen på tisdagen att promenera mot Eiffeltornet och under tiden såg vi otroliga byggnader och butiker. Vilken stad!

Sacré-Coeur

2015-08-25 17:35
Från jojogadmar

Sorry att jag varit väldigt seg på att uppdatera. Hänt en del sedan sist jag skrev, som till exempel att jag och pojkvännen har varit i PARIS!!! The city of Love

Jag kommer att dela upp inläggen för jag har så extremt många bilder.. Här har ni i alla fall första dagen när vi landat i Paris och bestämde oss för att besöka den välkända kyrkan Sacré-Coeur​Vi passade även på att äta macarons nu när vi var i Paris eftersom, standard turister.

Pinsamma människor

2015-08-07 15:07
Från jojogadmar

Alltså en del människor förstår jag mig inte på? Vad fanns det för anledning att skriva så egentligen?
Inte för att jag känner att jag behöver försvara min pojkväns längd då han är uppåt 1.90m och frågar ni mig så är det inte särskilt "kort". Menmen, är bara så tråkigt att fega människor som är osäkra i sig själva ska försöka trycka ner andra, tragiskt.

Frukost

2015-08-07 09:01
Från jojogadmar

Godmorgon allihopa! Solen skiner här nere i lilla Jönköping och vi taggar hela 27 grader under dagen, hur najs? Dock är jag ju på jobbet idag och missar förmiddagsvärmen men vad gör väl det.
Däremot så är fredagar och lördagar dom bästa dagarna på jobbet om ni frågar mig. Vi köper frallor och har gott pålägg osv, kan inte bli mycket bättre PLUS att det är lugnt på morgonen. Mysigt.

Skofrossa

2015-08-06 23:25
Från jojogadmar

Ni har väl inte missat rean på Nelly.com med skor, upp till 50% kan ju inte bli mycket bättre! Vem älskar inte sommarrea? 

Några av mina favoriter från rean är de GÖÖÖRSNYGGA nätta klackskorna i svart som skulle passa superfint till en söt kjol och någon liten topp. 


Det har ju även blivit väldigt trendigt med tofflor nu det senaste och dessa tyckte jag va så fina, de får gärna pryda mina icke pedikyrerade fötter. Tänk vad bekvämt också? Bara vakna på morgonen och kliva i sina tofflor och sen är man reda för att möta dagen... Nästan? 


De vita klackskorna som liknar tofflor däremot, hur coola är inte de? Rätt chill men ändå fashion och passar perfekt till sommaren. (Tur att den inte är över än ladies).


Och till sist har vi de grymt snygga svarta platåskorna med smal klack. Can I get an amen? Visst det är fortfarande sommar och det är jag mycket väl medveten om. Går och limmar upp fallna löv på träden igen för jag är inte redo att möta hösten riktigt än! Å andra sidan är ju hösten och vintern den tiden på året då folk mår som sämst här i Sverige. Folk blir deprimerade, de får ingen ork till att göra sig fina och det slutar med att man går i samma par kläder och skor året ut. MEN jag har kommit på lösningen mina kära vänner. Man köper massa snygga höst/vinterskor under sommarrean och sen under sommaren gömmer man dem så att man tillslut glömmer bort att de ligger där och när man hittar dessa helt nya och oanvända skor blir man alldeles varm och lycklig inombords. Dels för att man har lite nytt tillskott i garderoben samt att man inte lagt ut ett enda öre för dem (inte just då i alla fall). Alla vinner på det!

Bia Brazil Sweden

2015-08-06 15:07
Från jojogadmar

Hej vänner! Hittade en hemsida med en mängd olika träningstights. Tycker det är så svårt att hitta just det utan att hälften av gymmet har exakt lika dana men dessa var sjukt snygga. Jag brukar inte i vanliga fall tycka om de knälånga tightsen heller men vilka snygga mönster det var! Ni hittar till hemsidan via den här länken http://adrianakuhl.com/bia-brazil/byxortights/

Ruby Rose

2015-08-05 22:45
Från jojogadmar

Just nu tittar jag på 3e säsongen av Orange is the med black och i den här så har en ny tjej i fängelset introducerats som heter Stella. När jag såg henne för första gången i seriens så sa jag till min pojkvän "jag lovar att jag har sett henne någon annan stans!" För ett ansikte som hennes det glömmer man bara inte i första taget. Så som den stalker jag är kollade jag upp vad hon hette i verkligheten och insåg att det var från en youtubevideo som gick runt på Facebook för några månader sen som jag kände igen henne ifrån.
Efter en mängd sökningar på henne och bilder hit och dit konstaterade jag för mig själv att hon är min nya girl-crush. Jag förstår inte hur snygg hon kan vara!

Mat ala Albin & Johanna

2015-08-04 22:34
Från jojogadmar

När min finaste av dom alla hade köpt en lite för stor kassler men bestämt skulle använda allt = bild 1.
När vi kom på en bättre lösning med hur all kassler skulle ligga och ended up med att göra två kasslerled = bild 2.

Ja vi gillar kassler.

Go EXTREME

2015-08-04 20:38
Från jojogadmar

Lol att byxorna är från Ullared för 99kr ...

Stay tuned

2015-08-04 09:11
Från jojogadmar

"Älskling, kan inte du klippa mitt hår?"
"Eh jo, men du gör det på egen risk.."

Ojdå...

Pappas födelsedag!

2015-08-04 07:03
Från jojogadmar

Igår fyllde min kära pappa 51 år. Jag försökte ta en massa kort på honom men precis som sin dotter är det ovanligt att man får en enda seriös bild på. Däremot fick jag ett kort när han inte var beredd och det blev det enda fotot med ett normalt leende. 1-0 till Johanna!

Gränna

2015-08-02 22:53
Från jojogadmar

Dagen var absolut underbar och äntligen fick vi en glimt av solen också. Jag och pojkvännen spenderade dagen i Gränna med polkagrisköp, äventyrsgolf och lyxig mat nere i hamnen. Har inte mycket mer att säga förutom att allt var perfekt!

Flawless

2015-07-31 00:07
Från jojogadmar

QUEEN B

2015-07-30 22:00
Från jojogadmar

Har fastnat så för låten Flawless av Beyoncé. Jag kan inte förstå hur grym hon faktiskt är! Får på riktigt gåshud när jag ser på den här videon eller bara lyssnar på låten. GirlPower!

Lyssna och njut mina vänner.

Mysfrukost på jobbet

2015-07-28 11:14
Från jojogadmar

Tror ni inte att det bjöds på lyx på jobbet idag eller? Smaskigt knäckebröd och polkagrisar med smak av turkisk peppar, mums!

Muradosmann

2015-07-25 13:03
Från jojogadmar

Har ni sett dom otroliga bilderna som @muradosmann har delat med sig på instagram på hans fru när de reser runt om i världen. De är helt otroliga och man kan ju minst sagt säga att man blir sugen på att resa utomlands nu!

TA MIG DIT!!

Ryggont

2015-07-25 08:28
Från jojogadmar

Det var ett riktigt tungt ryggpass igår i form av marklyft. Inte att jag körde särskilt tunga vikter men sträckte till ryggen på andra repset vid 80kg och efter det gick det inte mer. Och som en liten barnunge började jag lipa för att jag blev så arg och besviken på mig själv att jag inte klarade mer. Efteråt så min pojkvän till mig att jag försatte honom i en dum sits eftersom att det syntes att jag blev ledsen för de andra som var där och fort som ögat försvann jag in i på toaletten, då stirrade ju givetvis alla på honom som att det var hans fel. Stackarn.

Jaha ne för övrigt så är jag på jobbet idag och därefter ska jag till Ikea för att kolla på kök och badrum ifall det är aktuellt att göra om i min pojkväns lägenhet. Spännande! Därefter ska vi hem och äta nån fin middag eftersom att vi firar ett halvår idag, sen blir det även dags för bio. Vi ska se Ant-Man, tycker den verkar riktigt bra så får väl se vad man tycker sen.
Nej nu ska jag väl fortsätta jobba lite.

Inspiration

2015-07-23 00:09
Från jojogadmar

Jag insåg att jag hunnit ändra lite i mitt rum sen sist jag skrev här och tanken är att jag ska visa hur det ser ut sen men det är en aning för sent för det just nu (ska upp om 6 timmar). Men tanken är att när jag flyttar hemifrån så vill jag ha det helt vitt istället för några mörka och några ljusa möbler. Det ska va vitt! Gärna lite bling med kristallkrona osv, det blir fräscht. Får bara hoppad att min pojkvän går med på det.
Så länge får ni lite inspiration, det här är ungefär så jag skulle vilja ha delar av min nya lägenhet.

SENASTE NYTT

2015-07-22 15:15
Från jojogadmar

Hallådär kött och blåbär!
Det va länge sen, wow vad mycket som har hänt sen sist jag skrev här.
Okej för det första så måste jag få ha ett utbrott eftersom att jag inte hade det då det inträffade. JAG HAR TAGIT STUDENTEN!! Iiiiiiiiiiiip!!! *tjejigt skrik* Hur sjukt är inte det? Efter 13 års väntan (ja jag började nedräkningen redan i förskolan) så var det äntligen min tur att springa ut genom portarna alldeles varm och lycklig för att jag överlevde och för att aldrig mer skulle återvända. Vilken känsla!
Något som ingår i att ta studenten är ju givetvis att gå balen också och GIVETVIS var jag ju tvungen att gå på den. Dessvärre fick pojkvännen stanna hemma men hade med mig klasskompisen istället så det blev en bra kväll ändå. Mycket dans, mycket skratt och självklart en del tårar som inte kom från mig.
Ja visst ja! Innan balen var jag ju även i Turkiet. Hur coolt? Det var bara jag och mina fina vänner från klassen, ett gäng på 6 tjejer som kom dit för att #erövraturkiet och vi hade det sååååå kul!

Ja hjälp det har hänt så mycket denna våren. Nu jobbar jag, som en vuxen människa. Skaffade Ikea Familykortet som ett bevis på att jag nu äntligen är vuxen. Om någon nu skulle undra var jag jobba så åt det på sjukhuset. (Ännu fler vuxenpoäng ellerhur?!) Där är min titel sjukvårdsbiträde, eller ja det är den fina benämningen jag använder men i mitt kontrakt står det köksa, så jag antar ni förstår varför jag använder mig av det förstnämnda.
Jaha, några framtidsplaner Johanna? JA! Äntligen har jag det. Tanken är att jag ska arbeta på ett bemanningsföretag till hösten och ett år framöver. Därefter ska jag arbeta på äldreboende för att om 1,5 år börja plugga till, hör och häpna, sjuksköterska. Känns skönt att ha lite planer för mitt liv om jag får säga det själv.
Jaha nä men det var väl det enda som hänt och kommer att hända framöver i mitt liv. Sen är väl inte allt satt i sten, men går allt som planerat så är det vad som kommer hända.

STUDENTEN

BALEN! Krävdes mer än två bilder för att visa hur underbart det var.

TURKIET, bästa resan någonsin!!!

...

2015-04-02 00:31
Från jojogadmar



Dagar som dessa är ganska jobbiga även om de ser bra ut på utsidan. Det är lite så jag känner mig. På fasaden är jag normal, ler ibland, ser ut att må bra. På insidan vill jag bara skrika och gråta. Jag är trött konstant och jag är nära att brista i gråt av minsta lilla sak men jag vill inte visa det. Folk tar lite för lätt på depression. Jag pratade med en vän till mig och vi diskuterade lite om just depression och att inte orka göra saker. Han berättade att han blir arg på människor som bara klagar och gnäller på att de inte hinner, att de inte orkar, att de är för trötta, skyller alla problem på skolan och inte på sig själva. Han tyckte att folk som var sådana borde ta sig i kragen och sluta upp att vara så lata bara. Jag berättade inte att det var exakt så jag mådde.
Folk tar lite för lätt på depression. Är man inte klar med inlämningen som skulle in dagen innan, då är man för lat. Kan man inte presentera ett muntligt arbete för att man inte är färdig, då är man för lat. Får man dåligt betyg på ett prov för att man somnade och inte hann plugga, då är man för lat.
Jag antar att jag måste vara för lat hela tiden då. Jag sover på dagarna, jag sänker mina betyg, jag somnar inte på nätterna, jag lämnar inte in arbeten i tid och mitt immunförsvar är kasst. Japp ni har rätt, jag är bara för lat.

Att man hellre gör saker som får en att må bra och gör en glad nej det hinner man inte alltid med för livet är ju inte lätt. Har ni inte lärt er det än? Gör det ni mår dåligt av och lyssna på människor som hela tiden påpekar hur dåliga ni är, det är väl så skolan ska fungera, eller?

Skrev till en lärare. Tog mig mod till det. Berättade att jag mådde dåligt. Att jag nog är deprimerad. Att jag var ledsen för att jag låg i sängen och sov under hennes lektion än att gå dit för att jag inte sovit något på natten. Fick inget svar. #ÄlskaSkolan

Finmiddagar

2015-04-02 00:06
Från jojogadmar



En mysig helg med gott käk för att fira tiden tillsammans.
De tre första bilder är från O'Learys med den godaste hamburgaren någonsin och popcorn som förrätt, kan det bli bättre? Efter middagen gick vi på bio där vi köpte massa snacks såklart men som sagt ville ögonen ha mer än magen så vi åt inte upp allt. Vad tänkte vi egentligen eftersom vi precis innan käkat oss proppmätta på mat? Tyvärr tog jag inga bilder därifrån men vi var och kollade på filmen Kingsman och den var sjukt bra! Bästa blandningen av action och komedi.
Den sista bilden är från vår trevliga middag dagen efter på lördagen. Där sitter vi hemma i soffan och njuter av den maten vi lagat själva.
- Fläskfilé marinerad i rödvinssås och sen stekt på låg värme.
- Klyftpotatis hårt saltade och in i ugnen.
- Såsen var knorrs beasås har jag för mig.
- Sallad (tillagad av mig) innehåller salladsmix, gurka, äpple och päron.
Samt festa till det med Coca-Cola Zero för mer kalorier än maten kändes onödigt.