RSS - xml

Kontrollerades senast: 2019-08-14 01:20:54

Eme1ie Alexandra

Clear the air! Förbannat stolt över MIG

2015-04-17 18:06

Hej !
Länge sedan och det har sina anledningar. Som några av mina närmaste vet så tränade jag väldigt intensivt ett tag och "dieta" förra året. Det kanske gick lite överstyr men tog hjälp för det och är inte ett problem i dagsläget. Jag tränar fortfarande med en tränare 1 gång i veckan och privat hemma/gym. Men på ett sunt sätt och inte på samma grunder.

Idag tränar jag inte för jag ska bli smalare osv jag tränar för att bli större för att bygga muskler , bli starkare, friskare och hälsosam. Jag vill leva ett långt friskt liv och se mina flickor växa upp. Jag anser inte att det är något fel med det utan snarare att fler borde välja en sund väg. Det här ör mitt val mitt liv och jag vill ha ut det bästa av mitt liv.

Jag äter ca 6-7 mål om dagen. Jag äter väldigt mycket mat. Och jag rör mig för jag mår bra av det. Har inte ont i ryggen sen jag började träna med Li. Är inte lika trött, grinig osv.
Jag är varken ute och festar/ränner och jag dricker ingen alkohol.
Jag jobbar, studerar, är med mina fantastiska barn, familj/vänner/pojkvän. Jag tränar och äter bra.

Har helt ärligt aldrig mått så bra som nu. Jag har ökat 4 kg i vikt sen december och kommer fortsätta öka eftersom jag äter Mkt och bra och styrke tränar. Så heja mig säger jag.

När jag kom till Li första gången hade jag bukfett 1.5, metabolisk ålder 18 och en fett % på 25 !! Det är inte bra det är skadligt för hälsan och kan ge kärlproblem. Vill jag ja så som 26 åring. Svar nej.

Idag är jag starkare än någonsin. PB i marklyft 65kg liksom lilla jag som inte kunde göra en armhävning från början. Är så förbannat jävla stolt över mig själv i dag.

Så jag hoppas jag slipper onödiga kommentarer om att jag vill ta hand om mig själv, onödiga kommentarer om kost och träning för jag BANTAR INTE! Jag äter troligtvis mer än dom flesta av er. Och blir glad för mina kilon jag ökar. Så hoppas ni kan vara stolta med mig istället över mina fantastiska prestationer jag gör.

Jag kommer bjuda på lite träningsbilder och mina förre efter kort som visar att jag bygger en kropp med muskler/hållning och har absolut ingenting med viktnedgång att göra

Strong ???

Halloween, frisören, livet upp och ner

2014-10-30 21:02

Livet är inte alltid på topp. Ni som känner mig vet ju om vad som händer i mitt liv just nu och det är väldigt upp och ner mycket olika känslor kring det. Så just nu är jag lite av en bergodalbana. Happy, sad, angry men har sina orsaker och förklaringar. Det jag behöver är stöd och folk som finns där.

Varit en rätt tung kväll suttit och prata mycket med min äldsta dotter och försökt besvara hennes frågor så gott jag kunnat. Hon ör så klok min lilla prinsessa.
Jag själv försöker ställa frågor till vissa också men känner att jag får aldrig några vettiga svar på dom.

Förhoppningsvis får jag mina provresultat imorgon och hoppas dom ser bra ut. Känner mig mycket bättre idag men förstår inte varför feber topparna kommer och går.

Till dagens positiva så hade flickorna halloween fest idag på sin förskola. Dom var ju fantastiskt fina.

Sen var jag hos världens bästa Hanna på Nooksthlm och fixa barret:)
Och beslutsam idag att ändra ett par saker i mitt liv till det bättre!

Bjuder på en bild på dagens middag som bestod av vitkål som jag kokade ist för pasta. Gjorde en köttfärsås på krossade tomater 2 mask havregrädde mini, köttfärs, vitlök, peppar och ingefära vart satans gott

Nytt liv ny tid och frissan

2014-10-30 11:46

Idag ska ett nytt liv startas en ny start. Kommer hända en del saker inom kort och allt kommer bli så bra. Nu är det min tid att få vara lycklig och må bra min och flickornas.

Sitter hos min frisör just nu på Odenplan och ska fixa barret.

Ta hand om er och era kära

Zucchini lasagne

2014-10-29 18:45

Köttfärsås med köttfärs, krossade tomater, kryddor, vitlök.
Riv zucchini .
Varva köttfärsås och zucchini och toppa med minikeso. In i ugnen. Yummi

Love life in pictures

2014-10-29 18:41

designen på första klänningen är ifrån RenneT. Kolla in hennes instagram så duktig designer.
Andra bilderna ör på mig och jessica på våran kirurg fest med hollywood tema:)
Och mina fina flickor.
Mina fina syskon
Jobbet
Träningen
Mina vänner, familj
Love life

Feber frossa och magont

2014-10-29 09:35

Då var man här igen. Igår kväll låg ja i soffan efter barnen somnat och kolla på tv. Började känna ömmande smärta i svanken sen ut i ryggen. Kände mig liksom öm typ. Skulle resa mig och gå på toa och då känner ja hur händer fötter och ansikte sticker och domnar. Sen pang så frossar ja något helt vansinigt ja skaka och skaka så ja hackade tänder. På 15 min ligger jag med magont, illamående , frossa, stickningar och en temp på 40.8 Helt plötsligt somna ja helt utmattad. Vakna upp på natten ska på toa och ramlar. Idag när ja vakna ont i ansiktet , öm som fan i kroppen och trött är så jävla trött . Helt utmattad. Ringde min vc så ska få träffa läkare idag. Och ska följa upp mina prover sen innan. Blir leverstatus, infektionstatus, urinprov !

Overnight yummi

2014-10-29 09:12

Laxfile och plugga dränage

2014-10-28 18:05

laxfile i ugnen med riven zucchini som jag kokade istället för pasta. Med mozzarella och tomater. Såååå gott.

Ikväll ska ja lägga mig och läsa om olika dränage då vi har mycket sånt inom kirurgin.

Är bra trött idag. Mitt sår efter rodden igår är inte najs alls kan ja lova haha. Och träningsvärken dra mig baklänges. Men men värt det.

Imorgon blir det löpning ute i naturen och ikvöll ska jag köra lite övningar hemma som Li har givit mig :)

Kvarg/hallon

2014-10-27 21:34

lätt kvarg, frysta hallon.
Mixa ihop och njut. Kan strö på lite kokosflingor oxå. Sviiiin gott

Träningsvärk, marklyft, kirurgi, livet

2014-10-27 21:30

TRÄNINGSVÄRK!
Liiiiii haha mina lår..
Imorgon bjuder jag på lite bilder ifrån mitt pass med Li. Gjorde mina första marklyft Ever idag ?

Kvälls passet på kirurgen check!
Nu ska jag hem till mina små änglar och lösa av min mamma som passar dom medans jag jobbar.

Är inte musik bland det bästa som finns! Så fort jag får schysst musik i öronen med bra bas så sprätter det i hela kroppen på mig. Vill bara ställa mig upp och dansa men vet inte vad människorna på Sthlm södra station säger då haha. Alla som känner mig vet hur mycket jag älskar musiken och dansen.

Nu ska man bara hålla sig vaken på tåget hem oxå. Och jag ska fan upp snart igen gå lämna på dagis sen dagliga löpningen för hinna med tåget till jobbet. Ni förstår förskolan öppnar 06.30 och mitt tåget går 06.39 och de är en bit ifrån så jag lämnar och sen springer av bara ??????. Sen sprungna upp till SÖS byta om och upp på avd och köra.

Njuta av lite kvarg med hallon som jag mixat och fryst in en stund. Yummi =)

Crossfit, föreläsning och jobb

2014-10-27 17:29

Middaaaaag. Finaly. Sitter i personalrummet och äter lite middag. Kör kvällspass ikväll. Suttit på föreläsning innan om drän då vi har många pat på kirurgen som har det.
Måste bara säga det att jag fullkomligt älskar mitt jobb :)


Min rumpa och mage kommer kännas imorgon kan ja säga. Och du en till sak Li ja har fått ett bränsår på rumpan efter rodden igen haha..

Och måste oxå rekommendera weiders protein pulver med choklad smak och deras protein bar yippie såååååå god!!

Hej svejs och ge aldrig upp , fortsätt kriga. Allt går med lite vilja

En rörande kommentar

2014-10-27 00:18

idag fick jag en skriftlig kommentar från en av mina följare och barndoms vänner som jag gärna vill dela med mig av. Den gjorde mig så himla rörd. Det glädjer mig att folk ser hur jag kämpar och aldrig ger upp att jag gör allt för att både jag och flickorna ska få det bästa av bästa så tack snälla för en sån fin kommentar. Det värmer i mitt hjärta

Emelie... Jag måste bara säga/skriva detta till dig. Efter alla fitness inlägg du gör och blogg skrivningar om barnen, mat och hälsa hela din grymma vilja att göra något så får du det gjort. Du är så sjukt förbjudet vacker på både utsidan och insidan. Och med hela din uppväxt och hur du har det idag med all skit runt omkring så förtjänar fan DU det bästa!! Puss på dig hjärtat! Och hoppas du tar till dig av det jag säger/skriver till dig.

TACK

Bio mys

2014-10-26 20:36

fet text
Idag vart det bio Blixten och det magiska huset med mina tjejer och syster. Var super mysig dag. Jag och syrran skrattade nog högst inne i salongen haha. Som pappa brukar säga systrarna fläng :)

Sen Fick barnen mc donalds men jag va duktig och hoppade över det för istället laga en god gryta hemma.

Väl hemma sedan då så vart det matlagning packa gym väskan inför imorgon och lite sånt. För imorogn blir det förskola, crossfit och jobba kväll.

Nu ska jag krypa ner i soffan och kolla sons of anarcy och hoppas att sista pusselbiten i mitt liv snart faller på plats så har jag allt man kan önska sig. Ha en trevlig kväll alla fina och ta hand om varandra. En dag är
Det försent så ta vara på dagen

Inspiration av träning och världens bästa pt :)

2014-10-26 08:38

Lite inspiration av min träning . Måste bara säga att ja har världens bästa pt. Gå in läs hennes blogg med massor av tips på kost och träning :!)

http://finest.se/Li

Lite recept på gott och nyttigt

2014-10-26 08:33

Här kommer lite av nyttiga recept. Enyoj :)

Banan pannkaka , mini keso och bär!
2 ägg
1 mosad banan blanda och stek .

Omelette
4 ägg, skivad kalkon, kryddor
Serverade med en sallad

Korvstroganoff med gluten/laktos/mjölkfritt korv, kvarg, krossade tomater, kryddor
Serverade med en sallad och röd qinoua .

100gram rökt Lax med qinoua och sallad


Blomkål/broccoli mos
Kokade broccoli, blomkål och morötter. Mosade dom lite med en elvisp. La ner några klickar lätt kvarg och kryddade med vitpeppar och sedan vispade med en elvisp. Nyttigt istället för potatismos och gott

Mina favoriter;
Overnight oats
1 dl kvarg lätt
1 msk kakao
1 rågad msk protein pulver från weider choklad smak
0.5 tsk vanilin
Kokos flingor
Hallon
Blanda smeten. Häll hallon i ett glas halva smeten uppepå den hallon och resten av smeten. Toppa med hallon och kokosflingor. Ställ i kylen låt stå över natten och ät som frukost dagen efter

Vanilj varianten
1 dl minimjölk
1 dl lätt kvarg
0.5 tsk vanilin
1 dl havregryn
Blåbär/bär

Blanda kvarg mjölk vanilin och havregryn. Lägg blåbär/bär i botten av ett glas , häll i halva smeten över sen i med blåbär/bär och sedan resten av smeten .
Ställ i kylen låt stå över natten och ät som frukost

Min underbara syster och house festival !

2014-10-26 00:20

Min syster min bästa vän.
Älskar dig Ida och alla våra galna äventyr.
Nästa år kör vi igen unts unts

Heja på mig så jag vinner ett par nya tuttar

2014-10-24 20:48

40kg viktnedgång 2 barn födda tätt emellan. Mitt tävlingsbidrag till gerleeplastiikkirurgi ! Vill så gärna vinna mig ett par nya tuttar . Heja på mig

Crossfit och kvälls jobb

2014-10-23 17:12

Idag var det möte som sedan följdes av 1 h pt träning på crossfit Södermalm med världens bästa PT Li åwall :) måste bara säga det jag rekommenderar henne starkt. Tar sig verkligen tid för mig som klient och anpassar träningen efter mitt liv. Och finns alltid där och coachar mig. Idag hade jag en väldigt tung dag, är
Mycket som tynger min själ just nu. Och Li såg det. Hon pressa mig till Max och fick mig fortsätta för att släppa ut allting jag bör på.

Kärlek till dig ??

Sen vart det att åka och jobba ett kvällspass. Har mina nya Pippi strumpor idag wiho .

Saknar dock mina fina flickor som är med min mamma som vabbar åt mig. Världens bästa mormor helt klart !

Nu ska ja njuta av min sallad innan jag ska jobba vidare.

Prepp, träning, vattkoppor

2014-10-22 18:38

Idag har jag beställt grejer till felicias 5 års kalas. Hon har fått skriva en önskelista och jag har fått hem mina stödstrumpor som jag ska ha i jobbet :) så snyggt vika upp brallorna lite till snygga strumpor och träskorna.

Sen har vi byggt kojor och städat så hemmet är tipp topp. Sen fick tjejerna picknik i sitt rum.

Nu ikvöll vart det preppa matlådor och overnight oats , protein Shakes och packa gym väskan. För imorgon blir det möte och efter det crossfit och sen ska jag jobba kvällspass så min mamma ska vabba och ta hand om min lilla vattkoppe tös. Frågan är nu när Alva får vattkoppor för de lär ju med största sannolikhet hända.

Recept på overnight oats:
1 dl kvarg, 1 dl mjölk
0.5 tsk vanilin
1dl havregryn
Bär
Blanda kvarg, mjölk, havregryn och vanilin i en skål. Lägg bär i botten av ett glas, häll över halva smeten, lägg på bär och sedan resten av smeten och låt stå över natten. Ät / njut på morgonen.

Kycklingsoppa:
Morötter, palsternacka, purjolök, broccoli, sälleri, kycklingfilé, vitlök, persilja, oregano, peppar.

Vattkoppor, beslut, och livet

2014-10-21 21:28

Idag kom beslutet. Är tungt och tråkigt att det ska behöva bli såhär men är för flickornas bästa. Deras trygghet och säkerhet är viktigast. Och eftersom en tingsrätt har beslutat detta så finns det oxå en anledning till det inget påhitt. Flickorna har berättar länge om saker som pågår och att dom känner rädsla och oro men ingen har lyssnat på dom. Men nu fick dom gehör och jag hoppas att alla tar sin chans att förbättra saker och jobbar sig framåt för lösa problem nu. För mitt hopp är att i framtiden kunna få saker att bli annorlunda och funka som de ska för allas del.

För övrigt så är jag inne på vab dag nr 2 nu med Felicia som har vattkoppor och imorgon ska vi få träffa läkare då visa det infekterade ut och en inne i ögat varar. Men min mamma vabar torsdag fredag så jag kan jobba igen.

Min otroligt fina pappa storhandlade med mig idag oxå wiho. Och tjejerna fick överaskningar av moster Ida.

Nu ska ja glo sons of anarcy och slappa ??