Bättre hälsa

Har du trädgård? Grattis! Då har du fantastiska förutsättningar att påta dig till bättre hälsa. Det kräver dock faktiskt trädgårdsarbete… 1. Självförtroendet får växtkraft All den kärlek och omsorg du ger trädgården får den att stå i blom. Det är så oerhört stärkande att ha lagt ner sin själ i något och se hur det bokstavligen växer, växer och växer – och att få växa i takt med det i form av ny kunskap och erfarenheter. 2. Hjärtat slår stadigare Trädgårdsarbete ger dig bra motion. Du både bränner kalorier och stärker hjärthälsan när du pysslar i rabatterna, växthuset eller i

Ingen läsning för oss med bacillskräck. Det spelar ingen roll hur mycket du skrubbar och skurar. Hemmet blir aldrig fritt från smuts och baciller. Till och med i de mest renliga hem finns bakterier, virus och jästsvampar – och bokstavligen skit. Dörrhandtag, kranar och disktrasor är givna platser med mycket smuts men det finns också många oväntat snuskiga ställen – kan du gissa vilka? 1. Kaffebryggaren Från streptokocker till ehec – i kaffebryggaren frodas alla typer av bakterier. Det visar mikrobiologiska provtagningar gjorda av exempelvis forskare vid Loyola University i Chicago. Plötsligt känns morgonkaffet inte lika fräscht… 2. Tandborsthållaren En

Hur vet du att du är närsynt? Ett första tecken på närsynthet är att texten på skylten en bit bort är suddig medan texten i boken inpå näsan är knivskarp. Ögonen ser bra på nära håll men betydligt sämre på avstånd. Närsynthet är ett av våra vanligaste synfel – och det tycks bli allt vanligare. 50 procent beräknas vara närsynta 2050 I en forskningsartikel på National Eye Institutes webbplats uttrycks en oro över att allt fler blir närsynta, eller har så kallad myopi. Ökningen av närsynthet sker över hela världen och i studien beräknas 50 procent av världens befolkning vara

Fantastiskt men kanske inte så förvånande hur positiva blommor kan vara för din hälsa… Det är vanligt att ge blommor till den sjuka släktingen eller vännen. När någon vi tycker om hamnar på sjukhus tar vi gärna med oss ett blomsterfång för att glädja personen. En studie i HortTechnology ger bägge tummarna upp för att ta med sig blommor till den sjuka. I studien undersökte forskarteamet huruvida blommorna 90 nyopererade patienter fick hade någon som helst positiv hälsoeffekt. Patienterna placerades i olika rum. Somliga av rummen hade blommor medan andra saknade blomster helt och hållet. Skillnaderna i patienternas mående var

Gillar du att pyssla och älskar du inredning? Här ger vi tips på hur du kan skapa din egen kreativa lampa som både är praktisk och bra för plånboken. 1. Natursnöre-lampan Limma natursnöre runt en boll eller ballong och släpp sedan ut luften när limmet torkat. Satsa på en LED-lampa som inte blir varm. 2. Bästa IKEA-hacket Vänd klassiska bestickstället Ordning från IKEA uppochner och plötsligt har du en cool fönsterlampa! 3. Trädkronan Hitta vackra kvistar i naturen, ta bort barken och borra ihop dem. Montera sedan antingen små lampor eller varför inte göra

En välbalanserad kost, regelbunden träning och fungerande sömn är receptet på att känna dig pigg. Av olika skäl går det inte alltid att hålla på rutinerna – vad kan du då i stället göra för att känna dig energifylld? Prova att äta dig piggare med kosttillskott! 1. Ashwagandha Ashwagandha är en viktig ört inom den flertusenåriga indiska läkekonsten ayurveda. Örten har använts för att öka motståndskraften mot fysisk och psykisk stress. På senare år har intresset för ashwagandha varit stort också utanför Indien och forskare har försökt utröna om den ayurvediska medicinen har haft rätt om örten. Man har bland

Skriv ut det linjerade pappret med julgranskulor på.

Skriv ut det linjerade pappret med pepparkaksgubbar på.

Skriv ut det linjerade pappret med snöflingor på.

Skriv ut det linjerade pappret med snöflingemönster.