Naddi blogg

Sjukt gott och enkelt :

Ädelostfylld kyckling

kycklingbröstfiléer 4 st
ädelost 150 g
kinesisk soja 3 tsk
dragon 1 tsk
grädde 1-1½ dl

Garnityr: rosépeppar

Lägg ett snitt längs långsidan på varje filé, så att den blir dubbelt så stor.

Lägg en bit ost i varje filé och vik ihop dem så att de ser ut som vanligt.

Lägg de fyllda filéerna i en ugnsfast form. Pensla köttet med soja och strö dragon över.Häll grädden runt om.

Stek i ugn i ca 30-35 min, 175 grader

Så är det klart!

Jag brukar ha potatis till. Och ibland äter jag det bara med en rejäl sallad och primörer!

Sjuk. Feber hosta och frossa!
Men igår kom barnens pappa hit och hade med sig två pumpor!
Det var bara kliva ur sängen och pyssla lite!

Jag är så sjukt dålig på allt som har med pyssel att göra!
Det är då helt underbart att Martin verkligen har tålamod för både pumpor, pepparkaksbygget, påskpynt osv.

Nu återgår jag till min sjukstuga!

Vi är hemma , efter en fantastisk vecka i Spanien.
Vi bodde i otroligt vackra Almeria!

I Spanien hann jag fylla 30, vi plockade stenar , solade och badade och hade det fantastiskt⭐️!

En vecka med ett enda träningspass , så nu behöver kroppen rejäl stimulans. Vilket den givetvis ska få !

Bjuder på lite Spanien bilder men finns mer på IG

Mitt mål har tidigare alltid vara att vara ”smal” och lite konturer. Mitt nya mål är att bygga muskler.
Att vara stark är coolt!

Förr tyckte jag inte det var snyggt med synliga muskler på tjejer. Vet inte hur jag tänkte då
Men tror det är en klassisk grej smala otränade tjejer säger och även överviktiga som inte tränar .

”Jag vill bara gå ner lite i vikt , inte bygga muskler”
Eller
”jag vill bara forma kroppen lite inte ha synliga muskler”


Nu vågar jag ta i , jag ökar i vikt och ökar succesivt vikterna jag kör mig. Jag är inte en slav under vågen och faktiskt inte av spegel heller. Nu ska jag bli starkare påse i kroppen men även i själen.


Det viktigaste är att trivas med hur man själv är som person och hur man ser ut.
Men jag blir otroligt frustrerad när folk säger att det inte är snyggt att vara smal, det är inte snyggt att va tjock, mullig och det är inte snyggt med tjejer som har muskler.
Vem bestämmer vad som är snyggt egentligen?
Jag kan tycka det är as snyggt med en super musklick tjej, kan också tycka en mullig kvinna är skitsnygg eller en pinnsmal tjej.

Fokus bör ligga på hälsan och ytan man får a. Ett hälsosammare liv är en bonus

Nu har det gått sex månader sen förlossningen och jag kan nu verkligen säga att min kropp känns som jag igen.

Jag har alltid känt mig obekväm med byxor med hög midja.
Nu känner jag så med låg midja.
Älskar byxor med högmidja, allt ifrån träningsbyxor, leggings , freddys och jeans

Hög midja är snyggare, formar kroppen bättre och är skönare?!
Hur kan jag ha missat detta?

Underbart

Ord är egentligen överflödiga, men en nära vän sa nyligen till mig att det verkar som jag rensar bort människor som inte är bra för mig.
Kanske är det sanning.

Ingen människa är perfekt eller gör allting rätt. Vi alla har fel och brister och hanterar situationer på bra eller mindre bra sätt.
Jag vill tro att jag är en person som kan stå för mina misstag, ta ansvar och konsekvenser och hantera kritik.

Men inte jämt och inte alltid. Jag vill gärna vara ärlig , rättvis , snäll och omtänksam , men jag är det inte alltid.
Ibland tvingas man göra val där man kommer svika någon hur man än gör. Jag hatar sånt.

Ni som känner mig vet att jag som person är väldigt diplomatisk , jag vill ogärna att människor bråkar och jag gillar inte dålig stämning.
Men jag är heller inte rädd för att stå för det jag tror på eller backa om jag haft fel.

Nu har jag tagit väldigt många stora beslut de senaste året och jag vet att slutet på 2017 samt hela 2018 kommer att kräva mycket av mig.

Det gör ont i hjärtat att se tillbaka på vad man förlorat men någonstans måste man se till vad man har och lägga fokus på rätt saker och såklart rätt människor.

Tack för mig!

Fredag är min Cardio dag & detta är verkligen hatkärlek för mig! Jag älskar att känna känslan efter ett grymt cyckelpass men hatar att sätta mig på den.

Men idag är det dags igen. Och jag känner mig faktiskt lite taggad! Instruktören på fredagar är grym hon får mig att vilja klara lite extra , kommer ut ur bekvämlighets zonen och pressar!

I mitt huvud kan jag inte få resultaten jag vill utan Cardio , Skulle antagligen behöva det minst tre dagar i veckan.
Så från 1 december ska jag byta ut 2 styrketräningar i veckan till Cardio. Men fram till dess ska jag äta äta och äta :)

För mig var det otroligt viktigt att gå ner fort i vikt och komma i form snabbt efter förlossningen.
För att ”känna igen mig själv” .

Efter förlossningen har jag gått ner allt, fått tillbaka magmusklerna för att nu snart sex månader efter förlossningen lägga på mig.
Jag behöver bygga mer muskler och för att min kropp ska orka det behöver jag äta.
Det är svårt för mig att se mig själv i spegeln och tycka om det jag ser när jag är ”större”.

I mitt huvud ska jag ha storlek xs och väga max 47 kilo.
Helst 45-46 kg.
Men här står jag nu 49,7 kg och känner mig i bra form.
Inte i bra form för att vara 30, inte i bra form för att ha fött två barn utan helt enkelt -i bra form.

Och så ligger min bebis i bakgrunden ;)

Men coolt känns det att jag släppt fettskräcken lite.
Jag har ingen ätstörning och har enligt mig aldrig haft det, men har varit väldigt naturligt smal och varit rädd för fett. Att bli tjock. 52 kilo till min vikt är inte att vara tjock men när jag stod still där lääääänge efter förlossning nr 2 greps jag av lite panik.
Idag känner jag mig trygg och nöjd och 51-52 kilo är där jag vill landa men jag vill såklart öka i muskler och inte fett ⭐️

Tror att det är viktigt att ibland stanna upp, reflektera och känna efter. Yoga och Bodybalance är min absoluta favorit träning utvecklingen som sker både i kropp och sinne är magisk.

Styrketräning utvecklar mig också men bara fysiskt och för stunden likaså Cardio.
Men yogan och andningen använder jag mer och mer i min vardag. I bland kan jag försöka mig på att meditera på de mest konstiga ställena bara för att utmana mig själv :-)

Jag blir så otroligt trött på att det finns två sidor av samma mynt. Och jobbigast är det att välja en favoritsida

Ni vet han som slog ner sin tjej, ni vet vilket svin han är!
Ni vet att tjejen slog honom först -typ 20 gånger innan slog tillbaka.


Ni vet mannen som var otrogen mot sin gravida cancer sjuka fru, vilket svin!
Ni vet att hon var otrogen först , med hans polare.

Ni vet killen som älskar sin fru och behandlar henne och barnen som dom förtjänar det bästa.
Han har en till familj vid sidan av.

Ni vet killen som köper blommor varje fredag.
Han gör det för att han slår henne en gång i veckan.

Ja, tyvärr är det så!
Inte alltid såklart.. men jag har lärt mig att det finns mer än en sanning. Innan man väljer sida bör man ha hört båda sidor.

Jag tror att det är lätt att glömma. Men jag försöker verkligen att vara mer Open minded än jag var tidigare...

Nej jag tycker inte att ett glas vin är fel. Inte när man tränar heller.
Men både i torsdags och fredags har jag håller i mig vin av olika slag. Detta ledde till att jag gjorde mitt sämsta spinningpass någonsin i fredags samt skippade träningen helt igår & ännu har jag inte tagit mig till gymmet.
Jag har inte heller gått mina 10000 steg idag och det känns som jag tappat varenda muskel.

Min kropp består just nu av skelett och hud mellan det finns inget.
Detta är känslan.

Det har såklart med vätskebristen att göra.

Jag har nu bestämt mig för att jag inte trivs med det. Jag vill vara hälsa. Och ren i kroppen.


Nu ska jag tvinga mig till gymmet och pumpa in lite lycka i kroppen igen!

Men det var ju trevligt att ha lite smink och andra kläder än träningskläder